你喜歡吃香蕉嗎?在台灣「香蕉」算是非常普遍的水果,但你這麼常吃到它,你知道它對身體有什麼好處嗎?這次介紹的這10個關於香蕉的驚人事實,你絕對要好好看一下!

 

1、香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。香蕉中的胡蘿蔔素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。


 

 

2香蕉中含有一種5-羥色胺的化學物質,可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修複各種潰瘍病損,預防胃潰瘍。


 

 

3、一根香蕉含鉀 400 亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協調作用,能使神經肌肉興奮性維持常態,使心肌收縮與舒張功能協調,從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。


 

 

4香蕉中含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢、防治憂鬱症。


 

 

5香蕉含鉀,有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中,幫助人體排洩尿酸,預防痛風。


 

 

6香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素,腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處,消除瘙癢。


 

 

7香蕉中含有 20% 每日所需的維生素 B6,能為人體帶來非必需胺基酸,用以創造健康的細胞,提升免疫力抵抗細菌感染。


 

 

8、香蕉可以促進胃腸蠕動,幫助排便順暢,這是因為它含大量的水溶性纖維,尤其是果膠,水溶性纖維還可以幫助腸內的益菌生長,維持腸道健康,做好體內環保。


 

 

9研究指出,香蕉可以增加白血球,改善免疫系統的功能,激發巨噬細胞,釋放出一種TNF物質,這種物質可以殺死癌細胞和病原體, 並刺激免疫系統(OUT)。


 

 

 

10香蕉堪稱「運動神補品」,因為他含有大量碳水化合物,且屬於高GI(升糖指數)、高GL(升糖負荷)的食物,能提供你在運動前所需能量,以及運動後所耗損的葡萄糖。


分享出去,讓更多人可以知道這些吃香蕉對健康的好處吧!