A

抱持「一切都會變得更美好」的正面想法在這一年裡,
你或許有遇到一些令人心煩的事情,
你會因此感到無助、感到無能為力、也會悵然若失;

但是隻要你願意勇敢面對,那些不需要、不適合、不愉快的人事物,
就讓他與你說再見吧!

懷抱著「一切都會變得更美好」的正面想法,
用樂觀積極的態度重組你的人生,
你一定可以感覺到從明天開始的每一日,更為光輝、明亮。

B

善待自己的心靈 才能擁抱生活
在這一年裡,你或許有遇到不愉快的經歷而感到難過,
但別讓心靈的塵埃積得太厚,及時清掃心靈,
嗬護自已的心靈,告訴自己:你很好!


無論發生什麼事情,你都可以從這些經歷中學習成長,讓每一天都是新的一天,
你能用正面積極的能量改變調整自己,讓未來的生活過得更好。

C

學會壓力管理 調整你的身心狀態
生活中充斥著各式各樣的壓力,你沒有辦法選擇承受那一種壓力,
但是你可以決定,用那一種方式去面對壓力。

改變自己那些追求完美、不切實際、過於不合理的想法,
退一步想就能海闊天空,不需要再為了一些瑣事斤斤計較,學習放鬆,
並透過適當運動和正確的飲食習慣,充足的睡眠調整你的身體與心理狀態。

D

檢視過往習慣 從對的認知開始改變壞習慣
人生就是不斷檢視過往習慣的過程,隨著環境改變,
現在是你重新學習的契機,研究一下有哪些習慣讓你不快樂,
對自己有壞處的,就要轉換一下思考方式,改變壞習慣,
重新找到新的價值觀,透過自己的意志力,
日復一日的慢慢培養出新的好習慣,
一旦養成了便可自然融入生活的節奏中,就能形塑出新的自己。

E

挑戰新事物 提升腦部的運作效率
現代人的生活環境已經變成很規格化,你有時候雖然有股想要冒險的衝動,
但因為趨於安逸的生活,讓你越來越害怕挑戰新事物,
因而在工作生活上的想法,可能越來越遲緩,
請讓自己對某種事物保持高度的關心,

挑戰新事物,可是會提升腦部的運作效率喔!
在新的一年找一項自己有興趣的事物,
然後確實的一步一步去進行,將它變成自己的一部份。