酷暑來了,貪婪涼的童鞋是不少不少滴,冰鎮西瓜、冰鎮飲料,十幾度的空調......,涼爽的不行不行的啦,可是,只貪涼不行,為了貪涼還不留下後遺症,可要注意排濕寒嘍;貪涼的人這時候往往容易積蓄濕毒,面對體內的濕氣我們又該怎樣「斗濕」、「祛濕」呢?

濕在你的身體裡做了什麼?

女性體濕都有什麼表現呢?

1、油脂分泌旺盛,一張臉蛋像是油田,總是油光滿面;

2、容易出汗,讓人覺得不清爽;

3、體形肥胖,總是覺得渾身困重,懶洋洋的;

4、喜好食用甜食和油炸食品;

5、頭暈暈乎乎,經常頭暈還查不出毛病;眼睛迷迷乎乎,眼屎多;

6、嘴黏黏乎乎,或口中犯甜;口腔潰瘍總是不好;

7、耳朵流水或濕癢;

8、胸膈痞滿,食慾不振,經常胃脹不樂意吃飯;

9、腰膝困重痠痛;

10、大便糖稀,黏黏乎乎;小便混濁,不清亮;

11、白帶多,陰癢,婦科炎症久經不癒,反覆發作;

12、腳氣。

 中招了吧,看看你有木有,有木有?

男性體濕的表現是什麼樣呢?

1、體形肥胖、啤酒肚、脂肪肝;

2、容易出汗,讓人覺得是個「油」人;

3、總是覺得腰膝困重痠痛,不精神,見床就躺,床就是親爹的趕腳呀;

4、頭暈暈乎乎,眼睛迷迷乎乎,眼屎多;

5、嘴黏黏乎乎,或口中犯甜;口腔潰瘍總是不好;

6、耳朵流水或濕癢;

7、胸膈痞滿,食慾不振,經常胃脹不樂意吃飯或者飯量很大,說明又有胃火;

8、大便糖稀,黏黏乎乎;

9、小便混濁,不清亮;

10、陰囊潮濕;腳氣。

 

人體的排「濕」口在哪兒呢?

 

一、敲打三「窩」

1、腋窩的極泉穴 (位於腋窩頂點,腋動脈搏動處)是心經的重要穴位,可以去心臟的火毒,應常常去按揉,或者撥動,一般不少於36下,最少一天兩次,以疏通經絡,還可起到調理睡眠和解決心髒不舒服的問題,包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。




2、肘窩的曲池穴——(位於肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點)大腸經的濕濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩肘關節疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎、扁桃體炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右,以酸脹為宜,夏天露胳膊露腿的要避免青一塊紫一塊的。


3、膝窩的委中穴膝窩又稱膕窩,在腿窩的中心點上,這裡有個穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裡不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時在辦公室可以按揉此穴位,每次撥動或者敲打不少於36下。


 

二、敲腿祛濕

1、陰陵泉位於小腿內側,膝蓋下方,小腿窩處,是脾經的合穴,可以健脾除濕。每天要用手指按揉或者敲打這裡,時間不拘,空閒的時候就可以,每次3-5分鐘。


 

2、足三里位於小腿前外側,當犢鼻下3吋,距脛骨前緣一橫指(中指)。是健脾胃的第一要穴,對所有的消化系統疾病均有效果,當然除濕自然也就少不了它了。另外,傳統中醫認為,按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。所以這個穴位也是很重要的。


 

3、承山穴取穴:微微施力墊起腳尖,小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。也是最有效的祛除人體濕氣的穴位,有人說其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。通過刺激承山穴能振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。大多數人,只要輕輕一按自己的承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這都是因為體內有濕的緣故。所以體濕者敲打或者按揉吧,好處我就不多說了。


 

4、豐隆穴 從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5吋,大約是兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,這個地方就是豐隆穴,每天按壓1到3分鐘。


按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

在辦公室裡,工作繁忙之餘不妨順手敲打或者按摩一下這些穴位吧,預防小病,順手而已。如果有條件灸這些穴位效果更好。