根據醫學和筆者的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為忘記了。


       


(圖片擷取自wikihow
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有人要睡七、八個鐘頭?

那是你賴床躺在枕頭上歇息的習慣養成的,而並非我們需要那麼久的睡眠時間。尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過一定要在正午時間。夜晚則要再正子時睡著,五分鐘等於六個鐘。

所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時一定要睡,哪怕是二十分鐘,睡不著也要訓練自己睡著。

過了正子時,即大約十二點半以後,你不會想睡了,這是很糟糕的事情。更嚴重的,到了天快亮,四、五點鐘,五、六點卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏。

所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。

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失眠的人大都是過了十二點,還在床上翻來覆去睡不著,結果快天亮時才睡著了,可起床後,直到第二天下午都會昏頭昏腦。你總感覺失眠、睡眠不足,實際上是沒有睡對方法呀。