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喝這種水....好處多多

可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,     因此可有效抑制不當飲食,     加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。    
   來看看要如何做,才能達到效果吧...    

   

喝水節食法

這套減肥法現在在日本是最流行的,     在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,     所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。     所以對我們廣大女生來說也非常的合適哦~    
   
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檸檬片泡水方法

原料:檸檬2個、蜂蜜適量    
   


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做法:

1、取一個可以密封的玻璃罐子,     下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。    
   2、檸檬切片後平鋪在蜂蜜上面,     儘量讓檸檬都沾上蜂蜜。    
   3、就這樣一層蜂蜜一層檸檬的放。     4、最後在最上面的檸檬上也澆上一層蜂蜜。    
   
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檸檬水減肥方法的注意事項:

1.一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,     溫度較低易有清涼爽口的感覺,     如果你喜歡在其中調一些蜂蜜也是可以的,     因為蜂蜜同樣也是減肥食品。    
   2.每日至少喝下三公升的檸檬水,     不需特別節食或禁絕零食,     但必須時時補充檸檬水。    
   3.必須搭配每日15分鐘運動,     不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,     目的是為了排除體內有害物質。    
   


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雖然這是個減肥的好方法,

但是平常也要多運動、飲食要正常,

才會瘦得漂亮又健康。