穴位養生是經過歷代中醫研究總結得來的歷史性經驗,是留給後人的瑰寶之一,經常按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。                                


                                                   (圖片翻攝自 99健康網 下同)                                                     

穴位養生是經過歷代中醫研究總結得來的歷史性經驗,是留給後人的瑰寶之一,經常按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。

如果你想益壽延年,與其花錢費力保養,不如按揉一個“不老穴”。            


                           
該穴位之所以有此美名,在於經常按摩可以起到促進新陳代謝、協調臟腑功能、增強抗病能力的作用。北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授侯中偉說:這個穴位就藏在我們的手腕處。
位置圖解                                

                           
陽穀穴位於手腕尺側,尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處,即手掌側面連接手腕橫紋處。
穴位按法                                

                           

兩手屈肘於胸前,一手前臂豎起,半握拳。另一隻手的四指託在前臂內側,拇指指端放在陽穀穴處。用指端甲緣掐按,一掐一送,連做14次,然後再用拇指指腹按揉陽穀穴1分鐘。兩手交替進行。

用於保健按摩時力度要輕柔,如果是輔助治療上述老年常見病,則力度可以適當加大。按摩時講究心情平和,要堅持不懈,有助於抗衰老、助延年。

 

按摩陽穀穴位的作用與功效:                                

                           

功效:要堅持不懈,有助於抗衰老、助延年。另外,按摩陽穀穴還有降血壓的效果。陽穀穴屬於五腧穴中的經穴,具有明目安神、通經活絡的作用,血壓高的朋友不妨每天多揉一揉。

 

溫馨提示            


           

1:陽穀穴位配伍:            

陽穀穴配陽池穴緩解治療腕痛

2:針刺陽穀穴的方法:            

陽穀穴直刺0.3-0.5寸,局部酸脹,可擴散至整個腕關節。

3:艾灸陽穀穴的方法:            

陽穀穴艾條灸 5-20分鐘,陽穀穴艾炷灸 3-5壯。

陽穀穴是一個增強人體免疫功能的穴位,我們平時可以用食指掐住該穴位,拇指與其相對卡住手腕,同時緩慢地旋轉手腕,這樣也可以起到按摩的作用,簡單方便。            

平常沒事不妨常按按手上的這個穴位,簡單方便還能防病抗衰老,太劃算了!            


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