考試、飛翔、墜崖、蟒蛇、奔跑……這些景像是否曾出現在你的夢中?你是否曾被惡夢困擾?

浙江省立同德醫院心身一科主治醫師、國家二級心理諮詢師陳正昕醫師說:「很多時候,人們把夢當成是毫無意義的臆想。事實上,夢境往往揭示了我們內心中最為隱秘的部分,通過對夢境的分析,不僅可以瞭解自己的內心活動,也有助於安撫和治療心理困擾。」
       

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這裡,我們選取了陳醫師解析的四個夢境,供大家參考(陳醫師的說法,當然只是一家之言,你如果也經常做類似的夢,常為惡夢困擾,最好面對面諮詢專業人士)。        

 

夢境一        

總是夢見去世的男友        

講述人:李小姐,27歲        

我經常會夢見自己的男朋友,他已經去世一年多了。夢的內容沒什麼特別的,主要是一些日常生活,比如,我們一起逛街、吃放,看電視之類。夢裡我們沒什麼對話。開始的時候,我以為是自己太想他了,他來夢裡看我。漸漸地,夢的內容有了變化,有時他會突然離開,我怎麼追也追不上,特別難過。醒來後,一想起他已經去世了,心裡就特別難受,一天的心情都變糟了,這讓我害怕睡覺,害怕在夢裡見到他。我去醫院看過,也吃了一段時間的安眠藥,但效果時好時壞。


       

陳正昕醫師:夢見去世的親人是比較常見的夢,正如我們俗話說的,日有所思夜有所夢,尤其是在親人剛去世的幾個月,但過去這麼久了還頻繁夢到,並且給日常工作生活造成了困擾,那就不是一個夢那麼簡單了。說明李小姐在潛意識裡,覺得對男朋友有虧欠。我詢問李小姐和男友的感情時,她說出了自己一年多來一直放不下的一個「心結」,「他去世時,我剛好在外地,沒能送他最後一程。」解鈴還須繫鈴人。我建議李小姐選一個時間,清明、重陽,或者彼此的紀念日都行,去男友的墳前看看,和他說一說心裡話。她這樣做了後,她基本就沒再夢到過男支,睡眠質量也慢慢改善。夢境往往與我們的生活經歷,尤其是早期的經歷密切相關,而我們的絕大多數心理問題源於早期生活創傷性的經歷。像李小姐這種情況,去男友的墳前祭掃一下,對她來說,潛意識裡是通過儀式性的動作重新接納自我,這樣會讓人釋然。

 

夢境二        

經常夢見自己墜崖講述人:張先生,50歲我連續兩三個月夢見自己從懸崖上掉下去,有時是在爬山,爬著爬著,一不小心掉了下去;有時是一個人在山上跑啊跑啊,跑到懸崖邊,沒剎住,掉下去了;有時是前面什麼也沒發生,就莫名其妙地從懸崖上掉下。每次我都會驚醒,醒來發現是個夢,雖然不害怕了,但心跳很快,要好長一會兒才能繼續睡回去。開始的時候,我覺得沒什麼,認為就是個夢而已。後來,做這個夢的頻率越來越高,隔兩天就會夢到,很累。家裡人說,可能和我近期工作壓力大有關,為此,我吃過一陣子抗焦慮、解抑鬱的藥,但感覺沒什麼效果。


       

陳正昕醫師:臨床發現,經常夢到墜崖,或從高處墜落可能是身體疾病的信號,大都與心臟相關。考慮張先生已過中年,有抽菸史,體形微胖,平時缺乏運動,正是心腦血管疾病的高發年齡,我就建議他去心內科請專業醫生評估一下,必要的話,做一個24小時動態心電圖。經檢查,張先生的心臟傳導功能確實有些問題,被診斷為「心律失常」,做了心臟射頻消融。後來,他說也沒做過墜崖的夢了。和墜崖類似的夢,還有頻繁夢見自己肢體缺失,比如手指、手腳突然斷了,也可能暗示自己近期身體狀況不佳。

 

夢境三        

山洞探險 竄出蟒蛇講述人:王女士,40歲

我是家庭主婦,不是一個喜歡外出的人,大部分時間都在家裡做家務,管孩子。最近幾個晚上,我都夢見自己一個人在潮濕的山洞裡探險,山洞很黑,在夢裡我本來就很害怕了,更可怕的是,突然會有蟒蛇竄出來追我,我就拚命跑,越跑越害怕,然後,就被嚇醒了。


       

陳正昕醫師:這是一個帶有性色彩的夢,山洞象徵著女性的性器官,蟒蛇象徵著男性的性器官。在這個夢境中,夢者顯然處於恐懼、害怕的狀態,這暗示著她的婚姻生活可能出現了問題,讓她孤立無援。說起自己的婚姻生活,王女士的眼眶瞬間就紅了,她說,她和丈夫已經有小半年沒有交流,一直處於冷戰中,他們之間出現了第三者。很多親戚朋友都勸她離婚,她也明白這樁婚姻很難挽回了。可是,考慮到孩子還小,自己只是家庭主婦,沒有收入來源,她遲遲下不了決心。無論是在夢裡,還是在現實生活中,不幸的婚姻都給王女士的生活帶來了很大影響。此時,能幫她擺脫恐懼、害怕的人也只有她自己。對於已婚女性來說,夢中見蛇可能是對婚姻狀態的暗示。如果夢到自己被蛇攻擊,很可能暗示婚姻不順;如果發現自己肚子裡有蛇,可能暗示女性潛意識裡希望有個孩子。

 

夢境四        

好朋友被鱷魚咬死講述人:羅小姐,23歲這個夢,我雖然只做過一次,但感覺好可怕。我夢到在動物園裡,好朋友被鱷魚咬死了。夢裡我哭得撕心裂肺,還夢到她悲傷的母親和我們共同的好友。我不停地說,我們本來約好要一起出來玩的,但我一直拖拖拖,結果連最後一面也沒見到。現實生活中,我們真的好久沒見了,也一直說要一起出來玩,但總是聚不起來。雖然,我也覺得每次放她鴿子挺不好的,但也不要用死亡來提醒我啊。


       

陳正昕醫師:哭得撕心裂肺,那麼強烈的情緒反應,應該不是用來提醒自己的拖延症。遇到這種情況,我一般會讓夢者閉上眼睛再回憶一遍夢境,這種情緒體驗會再現甚至更加強烈。曾經有夢者夢到母親被蠍子蟄傷,而她只能在一邊悲傷地看著。當我要求她閉上眼睛複述一邊夢境時,她竟然潸然淚下,很明顯,悲傷的感情放大了,當閉上眼睛去回憶夢境時,我們的記憶更清晰,情感也更深刻。一般情況下,夢境是涉及夢者自身的境遇,而並非關係到朋友。就像上面提到的夢到母親被蠍子蟄的女士,她做這樣的夢,其實與她的丈夫有關。她和丈夫是雙職工,孩子出生後,一直由她媽媽和婆婆幫忙帶,但婆婆和她媽媽總會出現摩擦,導致她和丈夫也經常吵架,關係越來越差。像羅小姐這種情況,也可能是因為她在現實生活中有不順,處於孤立無援的狀態,只是她白天忙於工作,無暇體會。我對她的建議是:不妨停下來想想自己近期的生活。

追逐、考試、爭吵、死亡、怪獸……這樣的夢暗示著什麼?


       

「人都會做夢,如果夢境經常讓人覺得恐懼、害怕、悲傷,可能暗示生理或心理出了問題,建議找醫生諮詢一下。」陳正昕醫師說,以下是幾種常見的夢境,分別代表著不同的含義:

夢見飛翔:象徵希望擺脫現實壓力,追求輕鬆自由生活的願望。

夢見追逐:象徵現實中的焦慮感,生活中往往感受到一定的緊張。

夢到考試:現實生活中存在壓力,在考試中時間越緊迫提示壓力越大。

夢見爭吵:提示內心的攻擊性受到壓抑,現實生活中存在不滿難以釋放。

夢見死亡:可能存在健康問題,或者情緒抑鬱,內心極度苦悶。

夢見怪獸:提示內心感受到威脅,這種威脅大多來自於自身,例如有來訪者曾因偷竊財物極度自責,夢境中便出現怪獸追趕,象徵自我的道德譴責。


       

陳醫師還說,以下幾個小竅門,有助於大家遠離噩夢困擾:

1.睡前不要看一些恐怖血腥的節目,防止血腥的場景帶入夢中。2.臥室空氣應流通,被子不要太厚太重,防止壓迫心臟導致噩夢。3.睡姿可以採用平臥或左側臥位,有利於呼吸和心臟血液回流,勿採用俯臥位壓迫心臟。4.睡前可以喝杯牛奶或百合蓮子湯,有寧心安神作用。
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