曾經有位學員要移居國外,臨走前問過我這樣的問題:“老師,有沒有既簡單又有效,既減肥又保健的調理方法呢?”

由此我聯想到我的一個學徒小畢。我經常需要一些藥粉來調配藥膏,我就安排他去碾藥。您可能知道,碾中藥的圓滾子中間有一圓木棍,握住它,推動滾子在槽裡來回滾動就能把藥碾碎。
       


小畢當時20歲,個子不高,卻身材肥胖,為此他甚為苦惱。肥胖的身軀,動輒氣喘,所以像碾藥這種活,他從來都是坐在椅子上用腳踩著去碾。正巧趕上那幾個月藥粉需求量大,每天都要碾很多。        


       

誰曾想幾個月下來,胖乎乎的小畢竟然瘦下來兩圈,而且精力充沛。這個瘦身方法便由此而來,後來經多人實踐,確實療效顯著。


       

我想,能稱得上既簡單又有效,既減肥又保健的方法非此法莫屬了。於是我把這個方法教給這位學員,讓她每天都去練習。兩個月後的一天,我接到了這位學員的電話,她很興奮地說,效果果然不錯。

她每天堅持練習,兩個月下來,竟然減下去16斤(約8公斤)。而且胃痛得毛病沒有了,氣色好了,常期積壓在心裡的煩惱也煙消雲散了,誰見了她都說她變了個人。

這個方法怎麼來操作呢?將一根中等長度的擀麵杖放在地上,一隻腳站著,另一隻腳的中段踩在擀麵杖上來回搓動,力度以腳底感覺酸脹為度。反复搓踩,直至腳底發熱為止。每隻腳大概搓踩5~10分鐘。

為什麼如此簡單的方法會有這麼神奇的效果呢?您看腳底反射區掛圖的時候就會發現,肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區都集中在腳底的中段。當您持續不斷地刺激這一區域時,就會有效地調節腸胃功能,促進脂肪代謝,從而起到改善消化、減肥塑身的效果。

中醫認為脾主思慮,脾胃功能不好的人心思重,愛顧慮,愛嘮叨,不但把自己搞得很累,別人也很煩。但這跟身體狀況是有關係的,所以遇到有這種情況的朋友,您就送他一根擀麵杖吧。

這個方法不僅能減肥,它還有很多您意想不到的效果。比如說,您如果想調理脊椎,就重點用足內側足弓位置著力去搓踩; 您如果想防治心腦血管疾病,那就重點用左腳。

這樣踩著搓上幾分鐘,您腳底就會有一股熱流隨著腿部一直向上,直至內臟或某個部位,這就叫“氣沖病灶”。

大道至簡,一種那個簡單的說法,一根普通的擀麵杖,卻有著神奇的效果,非親身體驗不能信服。每天早晚10分鐘,相當於一個足底按摩的效果,還能幫您節省一大筆足療開銷。

早晨搓完,腿腳有力,一天輕鬆。晚上搓完,您就能舒舒服服地睡一個香甜覺。

您如果正被亞健康困擾,每天都處在疲勞的狀態中得不到緩解,您如果脾胃功能不好,或者正為自己的身材所苦惱,那這個方法再適合不過了。生活中充滿了養生的智慧,小小一根擀麵杖,就能讓您走上健康坦途。
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