隨著冬至「進九」步伐的臨近,泡腳成為大家喜聞樂見的養生方式。大家都知道,泡腳的好處可不少。不僅可以減輕疲勞,改善血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能。但冬季泡腳的4個誤區,卻讓泡腳的養生效果適得其反!

誤區1一包中藥可以多次使用

有一些人認為自己所開的中藥價格較高,如果只煮過一次泡腳之後,就丟掉實在可惜。因此,有些人將自己第一次泡腳之後的材料收起來,然後第二天再加水煮,多次翻煲。


▶一般來說,中藥的藥效煮1-2次之後,藥效就會全部釋放殆盡,如果多次翻煲,那麼這些中藥中的藥效早就沒有了。他給自己的患者所開的中藥泡腳方,一般都是一次性的產品,泡完了,就要丟掉的。

誤區2泡腳時間越長越好

在陸主任的門診中,也有不少病人曾經諮詢過這樣的話題,他們都喜歡在冬季泡腳。有的甚至是一邊看電視一邊泡。有時候,水冷了,他們還會繼續加水。直到電視看完才把腳拿出來。


▶陸瑾主任表示,這個想法也不對。泡腳一般泡30-40分鐘即可,這些時間足以讓腳步的毛細血管打開。無需浸泡太長時間。

誤區3泡腳的水越熱越好

很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水,他們認為溫度高,對促進血液循環方面有幫助。

▶這是錯誤的,因為40度左右為人們比較適應的溫度,過高的溫度,會燙傷皮膚,而且血液循環一下子太快的話,導致血液上沖,反而引起不適,甚至出現虛脫,而且對心臟很不利,尤其對於一些患有心腦血管疾病的患者,更是如此。

正確的做法,泡腳的水溫使人微微出汗為宜,另外,可以邊泡腳邊喝一些溫水。不僅補充水分,而且可以使得身體由內而外散發熱量,驅走體內寒氣。

誤區4臨睡前泡腳最好

很多人喜歡在冬天臨睡前泡腳,認為把腳泡得熱熱的,上床睡覺很舒服。

▶專家表示,其實這樣並不太好。尤其是嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。用熱水泡腳或泡溫泉后,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。

其實,最佳泡腳時間臨睡前1-2個小時。由於泡腳會使血液循環加速,所以不要馬上入睡,靜靜休息等待興奮感消退。