六類食物讓你不做“太平公主”        


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  擁有豐滿的胸圍的女人,往往成為大家關注的焦點。這讓愛美的女人都渴望能讓自己的乳房尺寸有進一步的發育,從而擁有更加堅挺的上圍。但是現實和夢想總是有差距的,天生乳房比較小的女孩只能通過後天的方法來彌補胸圍的缺陷


(一)大豆
 增加大豆食品對乳房健康大有益處。因為,大豆和大豆加工而成的食品中含有異黃酮,它能提高雌激素水平,雌激素水平一高,乳房自然就會變大。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。

豆漿☞☞☞活血豐胸,調節內分泌系統,豆漿富含蛋白質和脂肪,是乳房發育的基本元素,記得要喝溫或熱飲,不要喝冰豆漿。
 
(二)菌菇類
 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,
能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌菇類可為女性的乳房健康加分。
 
(三)堅果、種子類食物
 種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而
攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

花生☞☞☞含有脂肪花生含有脂肪,蛋白質,氨基酸,卵磷脂,嘌呤及花生鹼,膽鹼,澱粉,纖維素,無機鹽和維生素A、B、C、E、K,生物素,生育酚,還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素。花生營養豐富,具有補虛,益壽、抗衰老,美容的功效。它富含維生素A、E,能刺激雌激素的分泌,從而促進乳房增大。
 


(四)魚類及海產品
 黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨
特的保護乳腺的作用。

海帶☞☞☞是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。
 
 
(五)牛奶及乳製品
 牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質,有益於乳腺保健。

木瓜牛奶☞☞☞美白抗氧化,幫助乳房生長,木瓜的維生素A及C含量很高,是西瓜及香蕉的五倍,具有高度的抗氧化功能;而且內含豐富的木瓜酵素,有助於身體對蛋白質的吸收,記得喝的時候要去冰後再飲用。

山藥牛奶☞☞☞豐胸美白,增進抵抗力,山藥含有豐富的膠質,可以針對胸部滋補,牛奶具有豐富的蛋白質,對於胸部的發育可以說是非常有幫助。

米漿牛奶☞☞☞混搭新鮮,富含美胸脂肪
 
(六)蔬菜
 蔬菜與主食合理搭配,不僅有利於身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。

花椰菜☞☞☞含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A,有利激素的分泌。同時,花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高,每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是類黃酮含量最多的食物。所以常吃花椰菜,一定可以收到豐胸美膚的效果。

玉米☞☞☞玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用,所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品,因為玉米中含有大量的維生素E,可提高雌性激素,對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是鹼性食物,主要含蔗糖,可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米富含纖維素,可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。所以常吃玉米不會發胖,還能收到豐胸的效果。        

 



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