哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編Ant!今天要來說說關於「你一定要知道健脾胃四招,幫助化解病態小肚腩!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看是怎麼樣的事吧!

許多年輕人的小肚子是病態表現,而且也許還是脾胃功能不好的訊號。因為當脾胃功能失調,水溼無法正常運化,就會痰濁淤積。假如腸胃腑熱,人的食慾就會相當旺盛,總感覺想吃東西,出現營養攝入過量,最終導致肥胖。

1、早午晚飲食規律

早餐吃好,午餐吃飽,晚上吃少是最基礎的飲食養生三餐規律。特別注意,晚餐應儘量少吃,因為晚上活動少,身體消耗也相對減少,飲食就要清淡,避免過鹹、過肥膩的食物,並限制脂肪,可以增加新鮮的蔬菜和水果。

2、培養進食習慣

飲食要煮熟,不吃生冷半生不熟的食物。進食過程中,要細嚼慢嚥,並避免飯後洗澡和做劇烈運動。

3、根據體質調節食物

我們在日常生活中,要根據個人體質、節氣、地方來調節適合吃什麼樣的食物,做到符合四季和氣候變化來挑選食材。

4、五味不偏不倚

人有五味,食物也有。酸、甜、苦、辣、鹹不能過於偏向任意一項,因為一些疾病就容易受到口味偏向影響,反而助長了疾病久治不愈。
番茄醫生提醒,對一些病態的小肚腩,很可能是自身品位功能不好的表現。如果能夠按照上述簡單4點去執行,就能夠早日讓身體輕鬆,化解病態的小肚腩。

要成為德、智、體兼優的勞動者,鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病,能使人身體健康,頭腦敏捷,對學習有促進作用。 請大家分享出去吧!我是「Ant」小編!大家要一起健健康康的喔! 按讚拒絕黑心,為健康把關!把我們健康一點靈加入我的最愛吧!

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