1、拍打整個頭部,重點是百會穴        


       

  拍打頭部主要對頭疼、頭暈、發麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓後遺症有顯著作用。        


       

  拍打百會穴主要針對高血壓、失眠,同時對頸椎有輔助治療的作用,根據每個人的個體病情不同,感受也有所不同,表現情況有頭脹、頭悶、深度有痛點等,氣血暢通後不適感會自然消失。        


       

  2、拍打整個面部,重點是眼睛        

  拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強皮質彈性,起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞,輔助治療近視眼,如果能堅持每天15分鍾的自行拍打,一個月下來能減輕100度。        


       

  3、拍打囟門及前額        

  拍打囟門可治療感冒發燒、過敏性鼻炎、鼻塞,及因感冒引起的頭疼等症狀,輕者幾十下,重者上百下就可暢通。拍打前額時有針刺的感覺,等拍到有溫熱感時,不適現象即可消失。        


       

  4、揉按脖頸,輕擊頸椎        

  脖頸這個部位經絡、動脈靜脈都很豐富,揉按這里會促進頭部的血液循環,對落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等症狀有較好的效果。輕輕拍打頸椎可緩解頸椎增生、鈣化,供血不足引起的頭痛、惡心和脖頸僵直等症狀。經常用雙手揉脖頸是最好的護理方法,可使大腦氣血充足暢通,延緩衰老。        


       

  5、拍打中府穴        


       

  拍打中府穴對氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等有明顯效果,每天堅持自己拍打20分鍾,一個月的時間基本可以停止用藥,繼續堅持就會痊愈。        


       

  拍打中府穴對咽炎、口腔潰瘍等治愈率也很高。衝擊力能穿越心包、肝膽乃至整個胸腔,是輔助調理內髒的最佳選擇。        


       

  拍打中府穴時會出現胸悶、肺部痛、氣脹、難受的感覺。堅持拍打不適感會逐漸消失        


       

  6、拍打胳膊        

  拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結節、無力或頸椎引起的血液不暢通等症狀,對因類風濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用,拍打過後會感覺很累、無力,有腫痛或出痧的現象。        


       

  7、拍打雙肋        

  拍打肝膽區域和脾髒、胰髒,達到舉一反三的效果。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋,左手是脾、胰,右手是肝膽,中間是胃,對脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。        


       

  拍打此部位有以下反應:肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等現象,胃部有胃疼、胃脹、揪心的感覺,兩側同時拍打有說不出的滋味。當拍到內外發熱時,以上不適感消失後,就會感覺到全身輕鬆。        


       

  8、拍打胃部        

  拍打胃部是針對那些沒有其他疾病,隻有胃不適的人群,如:胃疼、胃酸、胃脹、胃粘膜脫落、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等疾病。先進行揉按,再輕輕拍打,開始時有些患者不能觸摸,胃部很僵硬;慢慢緩解後再進行拍打。胃病很頑固,需要長時間堅持拍打才能治愈。有胃病的人要配合拍打腹部,拍打後腸胃會感覺很舒服,對於胃病嚴重的人拍打時感覺很難受,有一種無法表達的感覺,胃氣滯的人主要表現在排氣、打嗝,拍打到溫熱和輕鬆即可。        


       

  9、拍打腹部        

  拍打腹部首先是有減肥作用,可促進大小腸蠕動,解決便秘,腸結及不孕不育症和小型子宮肌瘤等疾病,以上疾病均因氣滯血瘀造成,直至拍打到整個腹腔疼痛消失,有溫熱感即可。        


       

  10、拍打腹股溝        

  腹股溝有貫通上肢下肢、主要動靜脈和淋巴主干道的作用,所以經常拍打此處可以促進腹部和下肢的血液循環,尤其是對治愈股骨頭壞死有至關重要的作用。        


       

  11、拍打環跳穴        

  刺激環跳穴主要是促進血液循環,輔助調理腰疼、因氣血不暢引起的腿部酸痛、脹麻、寒涼等不適症狀,此部位對於治療股骨頭壞死有顯著療效。        


       

  12、拍打腎區        

  拍打腎區主要是對有腎病的人群,腎炎、腎囊腫、腎盂腎炎、尿頻、腎衰竭、腎功能減退、腰酸、腰痛、身體無力、失眠、耳聾等。初拍腎區時會出現酸、麻、悶、痛的感覺,總之因人而異,各有不同的感受,從輕到重循序漸進,直至疼痛消失。        


       

  13、拍打尾椎        

  拍打尾椎是因為此處曾經受到傷害,最初拍打時會感覺里面是空的,沒有痛覺,等到血液充滿時才感覺很痛,對便秘、痔瘡有明顯療效。        


       

  14、拍打膝關節        

  拍打膝關節主要是對關節炎、膝蓋疼、關節涼、酸、抽筋、靜脈曲張、骨刺、因氣血不暢引起的腿部煩亂、無法入睡效果很好,拍打後少數人會出現黑痧。        


       

  15、拍打大椎穴        

  拍打大椎穴對咳嗽、嗓子痛、小兒驚風、頸椎、感冒有很好的療效。        


       

  16、拍打肩部        

  拍打肩部主要治療五十肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩酸痛、抬舉困難、受涼、落枕等。拍打肩周時間要長一些,由痛到不痛,由溫熱到肩胛骨、前肩都熱透為止。        


       

  17、拍打後背        

  拍打後背主要治療背部僵硬、沉重、強直,對長期勞作受涼,及背部氣血不暢通引起的疾病有很好的效果。        


       

  18、拍打脊柱        

  脊柱是支撐整個身體的重要部分,保護脊柱很重要,五髒六腑、四肢百骸都和脊柱相關。拍打脊柱對強直、彎曲、增生、脫臼、鈣化、增強脊髓生長效果極佳。        


       

  19、拍手        

  拍手能促進手部微循環,對於手指麻木、手指關節痛、手掌內脫皮等有很好療效。同時調理內髒,舒緩內髒壓力。        


       

  20、跺腳        

  借用地面衝擊腳底板震動整條腿部,使寒冷、麻木、抽筋、走路困難等腿部疾病一掃而光,還能促進內髒氣血循環。        

  每天半小時,健康到永遠。        

  拍打後的出痧效果。        


       


       

  拍打為何會拍出氣味?        


       

  重病患者,尤其是長期服藥、輸液患者,在被拍打過程中會散發出各種異味,包括各種藥味、農藥味、化工產品味等。拍打期間排出的大小便、汗液都比平時氣味更大,這是排毒現象,也是“氣衝病灶”現象,俗稱好轉反應,說明體內病毒和藥毒都在被拍出,是療效顯示,此時更應加緊拍打拉筋。        


       

  如何尋找拍打部位?        

  一、通用部位        

  理論上全身都可被拍打。但一般人都希望提高療效,找到與自己的病相關的重點部位拍打。所以最常見的問題是:我的病該拍打哪里?既然凡病皆為經絡不通,則打通經絡即可治病。人們又會問:我的病究竟是哪條經絡不通?        


       

  任何病都離不開人體12條正經及任督二脈的瘀堵,那麼打通這14條經絡就可以治療任何病。通用部位就是常用的重點拍打部位它們基本覆蓋了全身12條正經和任督二脈,是無論什麼病都可先拍打的部位,所以拍打通用部位其實是一種對全身經絡的“地毯式轟炸”。這四個通用部位是:肘關節膝關節、手、腳,左右各一側共八個部位。        


       

  既然叫通用部位,就意味著無論何病拍打通用部位都管用,其他部位可根據病情在通用部位基礎上增加。但無論何病,還是全面拍打療效更好,即拍打部位越多越好。但也不是撒胡椒面,而是先點後面,即先把一個部位拍透了,再轉移到其他部位。        


       

  拍打要點:        

  拍打肘、膝關節時,須將其前後左右全拍透;        

  拍打手背時,最好將一手放在膝蓋上,手背朝上,用另一隻手掌拍打手背和手指;        

  拍打腳時,需將腳踝內外側、腳背、腳底都拍透。        


       

  二、相關部位        

  在拍打通用部位基礎上,各人可根據各自不同病情進一步尋找自己的拍打重點,即相關部位。請注意:所有拍打如能配合拉筋療效更佳。相關部位大致按照病灶及經絡學確定:        


       

  1.頭部、五官科疾病:如耳聾、耳鳴、重聽、各種眼病、面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風後遺症、抑鬱症、失眠等等,皆可拍打頭部和面部,頭部包括頭頂、頭側、前頭、後頭等。        


       

  2.頸椎、四肢、關節上的各類痛症,原則上哪里有病就拍哪里,無論西醫給你貼的病名是什麼,如頸椎病、關節炎、類風濕、痛風、積水、老年變形性退化等等,皆可長時間拍打患處。力氣不夠可請人拍打。因為這些部位遠離髒腑,大力拍打都是安全的,隻要忍住痛就有效果。        


       

  3.各類心腦血管病、中風偏癱後遺症、肺病、乳腺疾病、哮喘甲狀腺疾病患者,要多抽打手臂及腕關節內側、腋窩、鎖骨及其周圍和大小腿全部;乳腺腫塊如果不是惡性腫瘤,可直接拍打患處,即使雞蛋這麼大的腫瘤也可拍。        


       

  4.各類婦科病(如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經等)、男科病(如前列腺類疾病、陽痿、早泄等)、生殖和泌尿系統疾病,可多拍大腿根部(這是毒素沉澱較多的部位,也是經絡、血管、神經、淋巴集中區域)、大腿內側、小腹、小腿兩側。        


       

  5.陳年舊傷,如跌打損傷、運動傷、車禍傷等等,可拍打病灶如傷痕處、手術縫合處,這就是“調傷”;因為有舊傷,所以力度可自行掌握,唯拍打時間要長,每處拍20分鍾以上最好。        


       

  6.各類癢症,可直接拍打患處、肘關節內側(含曲池穴)、膝關節內側上方(含血海穴)、站立拍打兩側大腿(含風市穴,即手下垂中指貼大腿處)。        


       

  7.糖尿病、痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病及幾乎所有慢性髒腑病患者,如肝病、腎病、脾病等等,可長時間大力拍打小腹、大小腿內外側、大腿根、肥胖區。這些部位可用拳頭拍打,大腿根可用手做刀狀砍,這樣滲透力強,聲音小。        


       

  8.各類急性病,可直接拍打相關穴位、經絡,可直接參照針灸取穴方法如急性胃痛、胃脹可拍打足三里;急性心髒病及任何暈厥症狀皆可拍內關肘部內側;感冒發燒可拍打頭頂、大椎、肘內側;酒醉可拍打肘部等等。        


       

  以上通用部位和相關部位的組合並非完美,僅供參考。因為所有病都是複合病,即很多病會在同一患者身上出現,所以要想取得好療效,原則上所有重大疾病都應該進行“地毯式轟炸”,即拍打全身,包括通用部位、頭部四肢、腋窩、大腿根、身體軀干都必須拍打。        


       

  如何掌握拍打時間和頻率?        

  拍打時間和頻率沒有絕對標準,因人的性別、年齡、病況不同,不可能統一標準,隻能由各人自己根據需要求定奪,這正是中醫的美妙之處。拍打不同於吃藥,沒有負作用,故多多益善。各種疼痛和不適症狀皆為氣衝病灶顯現,是好轉反應,切莫與吃藥的毒負作用混淆。如果患者出現嚴重氣衝病灶反應或疲勞過度,可暫時休息喝薑棗湯,恢複體力後再接著拍打。        


       

  拍打時間和頻率的總原則        

  1.人無論有病沒病,出痧與否,都可每天拍打。        


       

  2.長時間持續拍打比分幾次拍打療效更好。每個部位拍打時間越長越好,拍打得越透越好,不可淺嚐輒止;若時間充足,最好每個部位拍打一小時以上;若時間不夠,可一天隻拍一個部位。        


       

  3.隻要情況允許,可隨時隨地拍打。一年四季、每天的任何時候都可以拍打。        


       

  供參考的拍打時間和頻率        

  1.對於病患者,一日三拍比一日三餐更重要,因為打通經絡就是大補;        


       

  2.身體健康者,單純保健,可從頭到腳按順序拍打全身,每處拍1~5分鍾,多次不限;        


       

  3. 亞健康者,可在通用部位和病灶處拍打,每處拍5~30分鍾。多次不限        


       

  4.四肢有明顯病灶者,可重點拍打通用部位和病灶處半小時以上如膝蓋痛、肩周炎、頸椎病、頭痛、失眠患者,拍打次數不限;        


       

  5.重病患者,如肩不能舉、腿不能走,或被醫院診斷為牛皮癬、心髒病、高血壓、糖尿病、癌症等患者,每個通用部位可拍打一小時以上,每天1~3次,待病情緩解後再酌情減少拍打時間。對各種關節痛,如肩周、膝蓋等請力氣大者拍打療效更好。        


       

  6.重病患者拍打會反複並多次出痧,一般人拍打幾次後再拍打便不易出痧但仍應定期拍打。無論出痧與否,隻要拍打就會疏通經絡有保健和治療功效。        


       

  為何要長時間拍打?        

  簡而言之,拍打如同燒開水和煲湯。集中火力,一鼓作氣把水燒開為妙,燒到90度停火就可惜了。拍打會先出痧,是為“一陰出”是“顯毒”的過程;繼續拍則讓痧毒被自身陽氣循環化解、排除,是為“一陽出”,是“排毒”的過程,這是“一陰一陽之謂道”的具體體現。燒水的火不能停,拍打的刺激也不能停,拍打時間越長,對靶點刺激越準確、越深入。        


       

  因此每次把皮膚拍出痧,再一鼓作氣把痧拍化了療效最好,正好是一個療程。即使不出痧也應該長時間拍,這正是此拍打法的秘訣所在。短時間、重力拍如大火燒水,雖然燒開水快,但主要用於處理急性病。對於重病、慢性病患者,病毒在體內較深,身體受藥物毒害時間長,不易短時間內徹底排毒,因此長時間拍比重力拍更重要,比如每個部位拍一小時。        


       

  這就像文火煲湯,火小時間長才能煲出味道和營養。但重拍輕拍都是相對的概念,對有的人是輕拍對另一個人卻是重拍,所以拍打力度以各人忍受疼痛的程度為限。長時間拍打必將使人的抗痛能力和心腎功能加強,身體自愈力因此提高。        


       

  此外,拍打時間一長會進入禪定狀態,療效更好。習慣於被動治療的現代人,隻有在拍打時間延長到一定程度後,才能讓“心”這個“君主”進入某種覺受境界。        


       

  自拍與他拍        

  通常人應自己拍打自己。但有些人需要他人幫助拍打,比如重病患者、年長者、虛弱無力者、各種不方便自拍的人等等。即使經常自拍的人,有些部位要他人幫助拍打療效更好,如背部、肩部、膕窩、腋窩、後腿等自拍不方便的部位。        


       

  很多人太心疼自己,拍打太輕,所以拍不出痧來,還自以為身體不錯。這種人多數怕痛,怕痛則說明膽小、心腎功能弱、氣力不足、意志薄弱,以男人居多。通常隻要換他人拍打,力氣稍大,馬上就會出痧。        


       

  多人一起互相拍,療效更好。我辦弟子班時,有許多常年堅持體育鍛煉、練氣功的人自認為身體很好,而且經常拍打,不太容易出痧,沒想到大家互相拍打後,沒有一個不出痧的,而且出痧情況慘不忍睹。其實這是好事因為許多陳年舊傷、舊病被調傷調出來了,使老病真正祛根,甚至將折磨了自己幾十年的心結打開了,將體內潛藏而自己不知的病、醫院檢查不出來的病,以及將來會出現的病都統統提前化解了。        


       

  自拍心法        

  1.用心拍打。拍打時不僅要專心致志,心無旁騖,而且要心存正念,堅信“我的健康我做主”,我就是自己最好的醫生,自己的心力會調動體內自愈力。事實上用任何醫療方法治病,最終也要落實在病人的自愈力上才起作用。但如果心念負面,不信自己能治病,不信簡單方法能治病,或對拍打法缺乏信心,三心二意,則往往會抵消療效。        


       

  2.心懷懺悔。病有因,人有過。人生病,是過去的“因”在當下顯示的“果”。拍打時對自己一生用言行傷害過的親朋好友,無論在世離世的人都真誠懺悔,請求原諒,則提升正面心力,療效無窮得病後如不思己過,怨天尤人,則提升負面心力,會令病情加劇。        


       

  3.心懷感恩。上蒼有好生之德,隻給人好東西,連病和痛也是天賜的恩典和禮物,上蒼以此警醒世人,促其改變習性,離苦得樂,所以拍打時首先要對上蒼感恩;其次,對幫助和關懷過自己成長的人感恩,拍打時也可默想恩人的名字和形象,無論他們在世離世都對其心懷感恩;第三,對自己的身體要要感恩,我們隻使用身體卻不關愛身體,能不病乎?身體病了還不感激、安慰之,合德乎?如此感恩上蒼、感謝恩人、感恩自己的身體,則拍打療效一定更佳!        


       

  4.注清排濁。拍打時可加上手掌向體內注入清氣之意念;手掌離開皮膚時,可加上手掌抓出濁氣的意念。        


       

  5.經文咒語。拍打時若口念、心念各自信仰的經文、咒語,則效果更佳如基督徒可邊拍打邊念“哈雷路亞”;佛教徒可念“阿彌陀佛”、“嗡嘛呢唄咪吽”等等。        


       

  他拍心法        

  1.拍打他人時,首先要心存正念,充滿愛心,祝願對方早日離苦得樂;        


       

  2.施者要與受者充分溝通,密切關注受者的目光、表情、動作和語言等等,充分理解對方的感覺、需求和擔憂,雙方要盡量心心相印;        


       

  3.拍打力度一定要由輕到重,拍打過程中要隨時調整拍打力度和方法。尤其在武拍時,要邊拍打邊設身處地感受被拍者的忍耐度;        


       

  4.切不可強行武拍,這樣會造成被拍者心生恐懼和反感,反而降低療效年長體弱、重病患者和嬰兒不適合武拍,但文拍同樣可達到預期療效,甚至更好,隻要是用愛心拍、長時間拍即可。        


       

  5.受拍者在被拍時應調整心態,與施拍者配合互動,將痛和不適都當作善意的力量作用於己,克服緊張和恐懼心態,這樣才能與施拍者相互配合達到地更好療效。        


       

  拍打順序        

  作為普通養生保健,一般從上往下拍打,順序如下:        


       

  1.拍頭部:先拍頭頂,次拍頭兩側,再拍前後頭,後頸部;用雙手、單手拍都可,拍後頸部用單手更方便,拍時可感到腳底發麻        


       

  2.拍雙肩:可左手拍右肩,右手拍左肩;肩的前部、外部、上部後部都要拍到;        


       

  3.拍兩臂胳肢窩及兩脅內側        


       

  4.拍雙肘關節內側(見拍打圖7),其範圍應包括內側的肺經、心包經、大腸經;再拍外側;        


       

  5.拍雙手手背(見拍打圖8),一隻手放在膝蓋上,手背朝上另一隻手用力拍打,然後互換;        


       

  6.拍打兩胯(含胯關節及周邊部位);再拍大腿兩側,可雙手一起先拍一邊大腿,再拍另一邊大腿;        


       

  7.用拳頭拍打腹部,再拍打雙側腹股溝(大腿根),可手拍,也可用手做刀狀砍,也可用拳頭拍打。        


       

  8.拍打雙膝(見拍打圖9),雙手先拍雙膝正面,可用整個手掌包住膝蓋拍,其次用雙手一起拍膝蓋外側,再換另一邊拍;最後拍膝後的膕窩。可坐著將腿伸開拍,也可站立彎腰,用雙手一起拍打雙膝後的膕窩。各類膝蓋和腿的毛病,無論其病名如何千變萬化,隻要有腿痛、腿麻、腿脹等症狀,均可如此拍打,尤其準備做手術的可以因此免做手術。配合拉筋療效會更快。        


       

  9.拍打雙腳的所有部位(見拍打圖10):包括腳背、腳底、腳內外踝。        


       

  拍打的注意事項        

  1.拍打時應避風寒        

  拍打時不可用電扇或空調直吹,以免風寒之邪通過開泄的汗孔進入體內,引起新病。非用空調不可也必須用最小風力,升高溫度,至少在26度以上        


       

  2.拍打後要喝水補充水分        

  拍打前後飲用薑棗茶最好,也可飲熱水,可適當補充消耗的水分,防止頭暈疲勞,促進新陳代謝。        


       

  3.拍打後洗浴        

  如果在天氣涼、出汗不多時,最好當天不洗澡,因為拍打拉筋後氣血正在體內自動加強循環調解,外界最好不要不加干預。但如果有溫泉或熱水泡浴則可,因為泡浴是全方位溫暖肌膚,可加強掉血循環,加速退痧。但淋浴則不提倡。如果天熱出汗多,又在睡覺前,可在拍打拉筋半小時後方可淋浴,如果不在睡覺前,起碼在一小時後淋浴,切忌用涼水,少用化學洗浴液。        


       

  4.皮膚病拍打方法        

  銀屑病類皮膚病(牛皮癬)、紅疹類皮膚病、各種癢症須長時間重拍打才有效,銀屑病需要將患處拍破並滲出血和體液,直到其結痂並長出新皮膚方可自愈。        


       

  5.髒腑及其病變處不可大力拍打        

  腰腎部、髒腑病變處、癌變頭號部位不可大力拍打。其實通用部位之經絡直通髒腑,故拍打通用部位就可治療髒腑疾病;有些患者長期堅持拍打通用部位就治好了高血壓、心髒病、糖尿病等多種慢性病。        


       

  拍打的禁忌        

  1.容易出血的疾病不能拍打,如血友病、血小板減少、白血病、過敏性紫癜等禁。        

  2.女性妊娠期禁。        


       

  3.皮膚外傷或有明顯潰爛者禁。        

  4.昏迷、急性創傷、嚴重感染部位、新發生的骨折處禁。        


       

  5.原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁。        

  6.醫生明確規定不可拍打的病症禁。