這幾天，霸王級寒潮來襲，全國話題隻有兩個字：好冷！天冷的時候，你是否會感覺手腳冰冷，即使穿得再多也覺得冷？那是因為你沒有打開身體的“暖氣開關”！跟著下文學習，打開身體7個“暖氣開關”，抵禦寒邪侵入身體，輕鬆暖和起來！
正所謂“避寒就溫”，一年之中，冬季的養生尤為重要。
若你心偏涼，應及時暖血補心氣；
若你後背冷，應及時溫補腎陽；
若你腸胃偏陰，應及時溫中健脾。
寒冬保持足夠的陽氣存內，是抵禦寒邪的根本。防微杜漸，把邪氣消滅在萌芽狀態，勿使其生根發展！
身體自帶的“七個暖氣開關”
▼ 開關一：耳朵
取穴：可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳輪。
功效：冬季經常按摩雙耳，能預防凍瘡、保護腎髒、讓氣血更加順暢。
操作方法：按摩時間2~5分鍾，但手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。
▼ 開關二：大椎
取穴：大椎穴位於頸部，低頭時，頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。
功效：大椎穴一般用來退燒。用淋浴頭對著頸後連續用熱水衝洗，有保健效果。
操作方法：按摩時間不超過20分鍾。體弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。
▼ 開關三：肩井
取穴：在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。
功效：主治高血壓，腦卒中。還有祛風清熱，活絡消腫的作用。
操作方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中間點，按摩5~10分鍾即可。
▼ 開關四：神闕
取穴：位於臍窩正中、臍中央。
功效：可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等症狀。
操作方法：每晚睡前將雙手搓熱放於神闕穴（即肚臍），順時針和逆時針交替按揉至發熱。
▼ 開關五：勞宮
取穴：當屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。
功效：能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。
操作方法：可采用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每次10分鍾左右，每天2至3次。
▼ 開關六：足三里
取穴：當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里。
功效：經常按摩足三里能起到補中益氣，讓下肢溫暖、調理脾胃的作用。
操作方法：用指尖進行順時針按摩，每天按摩5分鍾即可。
▼ 開關七：湧泉
取穴：湧泉穴位於足心，在足底前1/3凹陷處。
功效：俗話說“若要老人安，湧泉常溫暖”，湧泉穴是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。
操作方法：每天早晚用手指按揉湧泉穴，每次2~5分鍾即可。
抵禦寒邪侵入身體，輕鬆暖和起來~~
