黑髮日常食療吃什麼最有用.jpg黑髮日常食療吃什麼最有用?

    微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素,頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,杏仁、葵花子、核桃、花生、松子等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。還有烏髮作用像是,如黑木耳另一素食食療增加免疫力、黑芝麻、黑米、紫菜等。富含維生素B群的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。                                       

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