血管的健康關係到全身的健康。但是隨著年齡的增長,血管的硬化又在所難免。那麼,怎樣才能讓老化的血管盡量年輕、柔軟一點呢?科學家發現,下面這九種食物挺管用。


  一,黑木耳。黑木耳加冰糖,能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用,可以緩解冠狀動脈粥樣硬化。

  二,香菇。含有一種核酸類物質,可抑制膽固醇的產生,防止動脈硬化和血管變脆,因而香菇對於防治心血管疾病有著重要意義。

  三,蜂蜜。含有豐富的維生素C、維生素K、維生素B2、維生素B6、胡蘿蔔素,能改善冠狀血管的血液循環,防止血管硬化。

  四,棗。含有豐富的維生素C和維生素D,維生素D能防止出血性疾病。

  五,核桃。含有豐富的磷,可以營養腦神經。它還含有大量的亞油酸,可以防止動脈硬化。

  六,茄子。含有維生素D,能增強毛細血管的彈性,對防治高血壓、動脈粥樣硬化有較好的效果。

  七,番茄。含有維生素D,可以保護血管,防治高血壓。

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  八,白薯。屬於多糖與蛋白質的混合物,多吃可以減少膽固醇的含量,對防治血管硬化很有利。

  九,玉米。含有亞油酸、維生素E等,能防止血管硬化。


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