每天在外面忙事業，回到家突然得到一種解脫，這時洗上個熱水澡，讓自己今天在面的疲勞通通洗掉，但洗澡也是有講究，有些細節也不能忽略，更重要的是還有禁忌唷！以下讓我們一起來欣賞這篇文章。
一、洗澡講究正確順序
1、毛孔擴張洗臉
進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，如果此時你沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時潛入你的毛孔。
2、徹底清潔身體
臉洗乾淨之後就能夠清潔身體了。值得留意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，容易發生缺氧；水溫過低，不利於清除污垢。
3、洗頭最佳時機
在外面忙了一天，洗個澡可以消除今天的疲勞。
洗完身體後，頭髮在蒸氣的氤氳中曾經得到充分滋養，此時洗頭的最佳時辰就已來臨。最後用清水完全沖淋全身。至此沐浴三部曲就大功告成了。
二、洗澡要注意的細節
1、注意水溫調節
洗澡時，一定要注意水溫的調節，一般洗澡的水溫應與體溫相接近，在37-40攝氏度之間為宜，並且浴室通風要良好。
2、皮膚褶皺多搓
洗澡過程中，對於皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時間不宜過長，夏天沖一沖就行，最長別超過20分鐘。
3、頭髮晚一點洗
頭髮在熱氣騰騰的浴室裡得到了充分滋潤，變得更柔順。這時洗頭髮，一來洗髮水的營養成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭髮不易受損。
4、洗澡前喝杯水
洗澡前喝杯白開水，長期堅持，就可以有效改善皮膚乾燥，讓膚質更細嫩光滑。而在洗澡前喝水，可以確保在整個過程中，體內細胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝。
5、搓澡巾酌量用
二、洗澡要注意的細節
1、注意水溫調節
洗澡時，一定要注意水溫的調節，一般洗澡的水溫應與體溫相接近，在37-40攝氏度之間為宜，並且浴室通風要良好。
2、皮膚褶皺多搓
洗澡過程中，對於皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時間不宜過長，夏天沖一沖就行，最長別超過20分鐘。
3、頭髮晚一點洗
頭髮在熱氣騰騰的浴室裡得到了充分滋潤，變得更柔順。這時洗頭髮，一來洗髮水的營養成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭髮不易受損。
4、洗澡前喝杯水
洗澡前喝杯白開水，長期堅持，就可以有效改善皮膚乾燥，讓膚質更細嫩光滑。而在洗澡前喝水，可以確保在整個過程中，體內細胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝。
5、搓澡巾酌量用
搓身上時不要過多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質的，其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層，導致的輕微外傷雖然眼睛看不見，但病菌會侵入，進而引起皮膚病。
三、洗澡的禁忌事項
1、饑餓洗澡不好
饑餓時洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
2、控制泡澡時間
泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。
3、洗澡影響睡眠
雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡後不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素褪黑素分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。
4、運動後不洗澡
有人說運動完沒保暖很容易感冒，因為運動過程身體溫度會變高，若劇烈運動後馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥。
5、飽餐不宜洗澡
飽餐過後洗澡的話，會導致皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，容易導致消化不良，同時還可能出現胸悶、頭暈，甚至虛脫、昏倒的症狀。
