病從口入！
你知道嗎？我們每天攝取的三餐主食、解渴飲料、飯後甜點或是唰嘴零食等，雖然都讓人垂涎三尺，但其實許多有害物質都能伴隨這些食物進入了我們的體內。人們常說，均衡的飲食搭配運動就能保持身體健康，你以為這樣就夠了嗎？看看下面這22種危險食品，你還認為自己三餐都吃得很健康嗎？
▼1. 碳酸飲料。
如果你是碳酸飲料的愛好者，那麼你要注意了！碳酸飲料不僅是導致肥胖的主要原因之一，也是導致上百萬種癌症的原因之一，更不用說它會導致記憶喪失、神經疾病和過早老化的問題，照這看來碳酸飲料帶來的危害甚至比吸菸還要大。
▼2. 肉類加工品。
熱狗、火腿、香腸等都是肉類加工品的例子，這些加工食物對人體的健康都是有害的，經常攝入這些食物將增加罹患心血管疾病和癌症的風險。食物中的高卡路里也是導致肥胖的主要原因之一。
▼3. 高熱量的點心。
這些糖份超標的甜點不僅會損壞我們的牙齒，甜點中的高熱量和高脂肪也會讓你的腰圍增大，增加罹患心臟病的風險。
▼4. 水果罐頭。
「想吃水果，那就嘗一嘗水果罐頭吧！」這種廣告詞都是極大的謊言，因為罐頭中的水果不再只是水果，經過加工後罐頭內的水果或風味果汁都只是糖精，食用後對身體的負擔很大。
▼5. 人造糖精。
雖然很多人造糖精都聲稱是零卡路里的代糖，但經研究顯示它們對健康危害極大，最常見的就是導致罹患代謝綜合症、第2型糖尿病和心血管等疾病。
▼6. 養殖鮭魚。
研究顯示，養殖鮭魚可能含有許多致癌化學物質、阻燃劑、抗生素和殺蟲劑。
▼7. 微波爆米花。
這裡面全是對身體危害極大的化學物質和人造調味劑，而且爆米花的包裝在經過微波後也會釋放是許多對人體有害的化學物質。經常吃微波爆米花會導致罹患呼吸系統疾病、阿茨海默症和癌症。
▼8. 旗魚。
烤旗魚可能很好吃，但旗魚中含有大量的汞，對大腦發育有害，尤其是對發育中的兒童。其他含有高汞的魚類包括長鰭鮪魚、鯖魚、馬林魚及各種鯊魚等，因此也要盡量避免食用。
▼9. 氫化油。
加工食品就是透過使用氫化油，讓食品可以延長保存時間。這是因為它可以改變食材中細胞膜的結構，我們食用進入人體後繼續改變我們的細胞結構，最終引發癌症。
▼10. 不需要冷藏的調味品。
為了讓醬汁、沾醬、奶油等其他人造調味品能在常溫中久存，當中都加入了大量的防腐劑、食用色素、調味劑等各種化學物質，食用後會導致罹患心臟疾病。
▼11. 油炸食品。
當食物經過高溫油炸後，會產生各種有毒的化學物質，人體攝取後會導致乳腺癌、食道癌、胰腺癌和前列腺癌的發病率增加。
▼12. 基因改造食品。
基因改造食品會導致腫瘤的快速增長，大豆和玉米是我們日常生活中最常見的基因改造食品。
▼13. 骯髒的水果。
所謂的「骯髒的水果」包括蘋果、草莓和葡萄等需要施加農藥的水果。農藥殘留會大大增加致癌風險。
▼14. 精白麵粉。
市面上一些光澤亮麗的貝果就是使用了精白麵粉，它除了賣像更好之外並沒有其他的好處，更會增加人體的血糖及癌細胞的增生。
▼15. 培根。
如果一周六天都吃培根的話，你中風的機率將比正常人高出40%。
▼16. 牛奶。
我們從乳制品中吸收鈣，但同時也攝入了飽和脂肪，攝入過多的飽和脂肪會增加心臟病、中風、某些癌症、偏頭痛和風濕性關節炎的患病率，所以凡是適量就好。
▼17. 垃圾食品。
這包括薯條、口香糖、糖果等具有高脂肪、高糖、高鹽和高卡路里含量的食物。它們都會導致肥胖、糖尿病、抑鬱症和營養不良等健康問題。
▼18. 洋芋片。
這特別值得一提，因為洋芋片中含有大量的防腐劑、反式脂肪、鈉和人工香料。此外，高溫的烹調過程產生了大量的致癌物質如丙烯酰胺。
▼19. 罐裝番茄。
罐頭中含有大量雙酚a（BPA），又稱為酚甲烷，是一種有毒的化學物質，這種有毒物質能導致腸道損傷、心臟疾病有關的疾病。而且酸性的番茄汁會腐蝕罐頭的表面，同樣釋出各種有毒物質。
▼20. 冷凍食品。
冷凍食品中含有大量的熱量、人造調味劑和過剩的鈉，你以為它還是肉嗎？
▼21. 甜甜圈。
甜甜圈含有大量的反式脂肪、糖和精制麵粉。這些都會使你體重增加，甚至罹患心臟疾病。
▼22. 「低脂」食物。
如果你想減肥，「低脂」食物似乎是不錯的選擇，但是一般所謂的「低脂」都是用一些腐爛的原料代替製成的。
原來我們日常生活中吃下的食物都這麼不安全！為了自己的健康著想，還是慢慢戒掉以上的這些食物，慢慢培養養成的飲食習慣好了，畢竟健康是無價的，沒有健康就甚麼都不是。為了身邊你所在乎的人的健康，快分享這篇實用的文章，讓大家一起照顧自己的健康吧！
