習慣一、一杯酸奶
從醫學上來講，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果由於任何一種食物，酸奶是最佳的選擇，且易被人體吸收，所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。
習慣二、一杯醋
每天三餐中食用醋可是延緩血管硬化的發生，也可在每天的洗臉水中稍微加一點醋，就能起到養顏淡斑的作用。
習慣三、早晚兩杯白開水
早上一倍白開水可以清潔腸道。補充夜間喪失的水分，晚上一杯白開水則可保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
習慣四、一袋茶葉
女人喝茶是很好的美容方法，如果胃功能良好，綠茶和烏龍茶最好，特別是想減肥的妹子，茶是最天然、最有效的減肥劑。
習慣五、一張面膜
每天睡前做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚做一次緊繃運動，敷完面膜後，塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚能得到科學的修復
習慣六、一個好睡眠
女性睡眠時間不宜過晚，特別是超過晚上11點，因為從晚上10點到第二天早上5點使皮膚修復的最佳時間，而睡眠的修復作用不容小覷。如果入睡時間超過子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再長，也會錯過皮膚的最佳保養時間。
