你是不是也覺得每天吃着同樣的早餐而煩惱,覺着早餐太過於單調和乏味。今天小編為大家推薦4種花樣豆漿喝法,每天不重樣哦,簡單有營養,快點來get新技能吧!
核桃芝麻豆漿
如果你是五穀雜糧的擁護者,那麼這款豆漿絕對合適你。而且早餐吃些堅果非常有益處,例如核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白,纖維素,無機鹽,磷脂,維生素等等,吃核桃可以幫助BB補充營養元素,強身健體。
食材黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。
做法
1、黃豆洗凈,用水浸泡一晚上。
2、核桃仁,黑芝麻洗凈,瀝干水。
3、所有原料倒入豆漿機,加水到1000ml的位置。
4、大約過15分鐘,豆漿機指示結束,盛出即可食用。
玉米豆漿
玉米汁也是中式早餐中大受歡迎者,玉米不僅富含多種維生素,榨成汁非常香甜。如果你是玉米汁愛好者,可以試着做做以下這款豆漿,把豆漿和玉米結合,口味上非常契合,營養的level也是跟着上升有木有~
食材玉米(鮮)1/2個、豆漿 250毫升、白砂糖1小匙。
做法
1、玉米洗凈,控干水分后取粒。將玉米粒放入攪拌機中,加入豆漿。
2、然後再加少許白砂糖攪打均勻(約1分鐘)即可。
3、把玉米豆漿煮熟,裝盤即可。
胡蘿蔔豆漿
早餐想加點蔬菜添營養,卻不知道怎麼弄?那就把它加在豆漿里吧!胡蘿蔔加入豆漿,不加糖也非常清甜哦。
食材黃豆適量、胡蘿蔔一根、糖適量
做法
1、黃豆用清水泡6小時以上。
2、將胡蘿蔔刨皮洗凈切小丁,和泡好的黃豆一起倒入豆漿機。
3、加入適量的水,選擇程序——濕豆或者果蔬豆漿,這取決於你家的豆漿機具備何種功能。
4、一般約15分鐘左右,豆漿就煮好了,倒進濾杯濾出豆渣,再根據各人口味加入適量的糖,也可不加,因為胡蘿蔔有天然的甜味。
黑豆糯米豆漿
別光只知道用黃豆榨豆漿,要知道黑豆搾出來的豆漿更美味,更營養哦。黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。黑豆皮為黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來源,能清除體內自由基,尤其是在胃的酸性環境下,抗氧化效果好,養顏美容,增加腸胃蠕動。
食材黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。
做法
1、黑豆用清水浸泡6-8小時,撈出洗凈。
2、糯米略泡淘洗乾淨。
3、將黑豆和糯米一起放入攪拌機中,加水至上下水位線之間,攪拌均勻,過濾出濾渣。
4、按個人口味添加適量白糖或冰糖,調勻即可。