根據三立新聞網11日的報導，因近日強烈冷氣團來襲，疑因低溫引起猝死的案例增為103起，提醒民眾家中若有長輩，應多注意年長者的保暖，以防心臟病以及中風的風險。
寒冷的夜晚，能洗上熱水澡肯定是一大享受，但洗澡的同時其實隱藏了許多致命危機，稍不注意，恐會引發血管急速收縮、血壓上升，而導致心血管疾病以及中風等危機，因此，牢記「洗澡六訣」，對於年長者來說格外重要！
口訣一 ： 浴室溫暖再洗澡
根據Aging
Care的文章指出，洗澡前脫去衣服的時候，是最危險的時刻，因為溫暖的身體少了衣服的保護，突然接觸到了冷空氣，容易使血管急速收縮而引發中風。因此建議家中若有長輩的話，可以先開啟暖氣或熱水約5分鐘，待室內溫度升高後再讓長輩洗澡，以免身體突然承受強烈溫差而引發不適。
口訣二：防滑設備不可少
浴室地板遇水容易溼滑，這對於家中長輩來說，可說是最危險的角落，因此「加強浴室止滑」絕對有必要！，記得在浴室地板上鋪上防滑墊、放置一雙防滑拖鞋，避免長輩不慎跌倒。
口訣三：先洗身體再洗頭
洗澡該先洗頭還是先洗身體呢？答案是先洗身體，因為先洗身體能使全身的血管擴張，以減少心臟血液循環的負荷量。
口訣四：水溫適中才是好
許多人會覺得，冬天洗熱水澡時，溫度要越熱越好，但洗澡時水溫過熱，恐怕會導致皮膚乾癢、甚至燙傷。而年長者皮膚相對較薄，水溫尤其要注意，另外應避免洗澡過程中大力搓揉，以免皮膚發癢、破皮。
口訣五：洗完保暖要做好
洗完熱呼呼的熱水澡門一打開，身體再度接觸到了冷空氣，這是非常危險的！因為浴室外的低溫，容易使得血管急劇收縮而導致血壓升高，因此建議年長者洗完澡時，第一步便是要用大毛巾將身體包裹住，把水分完全擦乾後換上保暖衣物，待保暖程序完成後再離開浴室。
口訣六：三天一洗最剛好
寒冷的冬天，流汗的機會大幅降低，建議三天一洗為佳，再加上年長者若洗澡次數過於頻繁，容易引起皮膚破皮、發癢等過敏現象。
以上的「洗澡六訣」大家都牢記了嗎？別忘了分享給身邊親友喔！
