每個煙民都知道，吸煙有害身體健康。
雖然煙隱難戒，但你需要注意的是，煙對身體的危害非常大，甚至會危及五命。對於老煙民來說，肺的健康是最重要的。多年抽煙導致肺中毒素堆積，那麼如何清除肺內垃圾呢?
睡前喝這些，能幫你有效清除肺內的煙草毒素。
第一：羅漢果泡茶
羅漢果潤肺清熱、生津止渴，對於吸煙的人來說多有裨益。每天喝一點羅漢果茶，能夠有效地去除肺部的火氣，還能治療咳嗽和一些知情病症。清除因為吸煙所沉積的煙草毒素，讓肺部更輕鬆。
第二：胖大海泡茶
胖大海入肺經、清利咽喉、清瀉肺熱。吸煙的同志常常咽喉不適，多飲胖大海，對咽喉不適者可得到一定緩解。
第三：小菊花泡茶
小菊花的好處更是列舉不完，潤腸通便，促進消化，調理腸胃;調理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血壓，有效抑制膽固醇;消涼退火，清熱解毒，祛斑除痘;增強機體免疫、防癌;還能提高免疫力!所以，抽煙的同志多喝點茶花茶，也是對身體的呵護。
第四：枇杷
枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把葉經蜜炙後後有清肺和降氣下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等都可以用來治療肺熱咳嗽，讓我們髒髒的肺部變得乾淨起來，讓吸煙的危害降到最低。
5個信號別吸煙，再抽小心上西天！
我們的身體其實很羞澀，自己能幹的事一般不麻煩別人，我們本身就有一套排毒素的機制，但也擋不住毒素太多，吸多少排多少，寶寶做不到啊！吸煙有害健康，不論抽多還是抽少，積累到一定程度，就可能引發各種疾病。
出現下面5個信號，是身體在求救！別再吸煙了。
1、咳血：約三分之一至一半的肺癌患者有此症狀，多為偶爾痰中帶血絲，以此為首發的患者約佔三分之一。
2、發熱：肺癌的發熱大多數是因癌腫引起支氣管腔阻塞、引流不暢而致的炎症引起。發熱容易與其他疾病混淆不宜引起重視。
3、胸悶、氣短：除腫瘤阻塞支氣管引起肺不張及肺部炎症可引起胸悶氣短外，一般多在肺癌的晚期比較明顯，尤其是出現多量胸水時更為突出。
4、胸痛：一般為間歇性不劇烈的胸內疼痛。表現為鈍痛或鑽痛，可持續數分鐘至數小時。
5、氣促：肺癌細胞大量轉移造成胸腔積水，患者就會出現胸悶、喘氣等症狀，還有的患者會出現水腫。
點燃一根煙，就有三千多種化學物質等你品嚐，其中有一半都是對人體有害的，而且這些有毒物質在身體代謝的速度很快，會隨著血液流遍全身，也就是說：吸煙一時爽，全身垃圾場。
90%的肺癌患者都曾有吸煙史，男性吸煙患肺癌的機率是不吸煙者的20多倍，女性是10多倍。雖然戒菸不一定能完全杜絕肺癌，但戒菸後身體確實能夠逐漸恢復，雖然需要的時間會很長。為了加快身體恢復的速度，我們需要積極配合，通過食物營養來補充。
1、蘇子油
蘇子油富含α-亞麻酸，含量高達65%以上。經常食用蘇子油，可以控制人體內血小板凝聚，降低血液中的中性脂質，清除膽固醇，防止血栓形成，對排血毒，調理血液是有幫助的。還能幫助清除血液垃圾。蘇子油與酸奶攪拌食用，可生成易被人體吸收的脂蛋白，有潤腸通便，輕身排毒，補腦健腦的效果。
2、金蒲菊茶
吸煙的人口氣重，免疫力低，咽炎、扁桃體炎，口腔潰瘍反復發作。金蒲菊茶由金銀花、胎菊和蒲公英組成，三者均是清火解毒的草藥，搭配起來效果更好，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思之效。也能清新口氣，提高免疫力。
3、百合
百合歸心、肺經。有解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等症，對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。口感香甜，可做百合蓮子湯、百合綠豆粥來食用，對肺部的滋養效果很好。
4、葡萄皮
吃葡萄不吐葡萄皮是有一定道理的，葡萄皮中含有白藜蘆醇，它是一種抗氧化劑，具有降血脂、增強免疫等作用。當然葡萄肉也是很好的，可以吃葡萄乾來補充，如果非要吃葡萄皮的話一定要洗乾淨。
從每天少吸一支煙做起！
