人人都想要健康長壽，隨著社會的發展，越來越多的人把更多的精力放在了養生方面。除了飲食外，鍛煉按摩也是促進身體健康的一個常見手段，刮肝經就是其中一種。肝經是人體十二經脈之一，這些都是從中醫的角度來說的，如果肝經出現了問題，患者往往就會表現出心煩意燥、小腹疼痛、腰酸腿痛、頭痛目眩、下肢痹痛等癥狀，因此，養肝是十分重要的。
中醫認為，春季養生應以養肝為宜，宜順應自然陽氣生髮舒暢的特點而調養肝氣，對於平素肝氣抑鬱，情緒鬱悶低沉或肝陽上亢，肝火亢盛，情緒急躁易怒之人，春季尤其要調養肝氣。刮肝經就是一個養肝的好方法，其方法是握拳後，用四指的第二個關節緩慢向下推，每次推300下左右，為避免經絡被激活後造成重大疼痛或劃傷，可以選擇塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
肝為剛臟，其性屬陽，肝氣好動而不好靜。刮肝經可以消除肝臟內的火氣，肝火旺往往會出現口渴、小便黃、發熱、舌紅苔黃等癥狀，還有人會伴有易怒、眼乾的癥狀表現，肝火旺往往是由於不健康的生活習慣導致的，因此，要養成良好的生活習慣以及保持愉悅的心情。刮肝經除了可以瀉肝火外，還可以打通經絡，使其氣血暢通，增強疏泄功能。刮肝經的方法是比較方便的，晚上睡覺前試一試就可以增強身心健康，還能瘦腿，最重要的是，它在無形中緩解了人體的壓力，使人的情緒得到了釋放。
俗話說：春天刮肝經，無病一身輕。春天是萬物復甦的時節，大自然博大清新，不僅能使人神清氣爽，也使人肝氣舒暢，氣血調和，在無形之中增強了身心健康。同時，人體肝臟有著旺盛的生理機能，平時生活中要注意合理搭配平衡膳食，建議多吃新鮮蔬菜水果，以飲食來調養肝氣，以達到預防疾病的目的。
《黃帝內經》稱肝為“人體的將軍”，這位將軍的任務就是率領“軍隊”，抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。
如果肝經出現了異常，身體即會呈現各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉干、噁心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。解決這一系列的問題看上去比較費勁，其實，只需要你的舉手之勞——每天刮肝經。
刮肝經的方法
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
刮肝經可以消除肝臟內的火氣。肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、發熱、舌紅苔黃、脈弦數等癥狀，有些人還會伴隨著易怒、眼乾。我有一個朋友就是典型的肝火旺，上面的癥狀在他身上幾乎都能找到。
我建議他每天推刮肝經，肝火兩周後就被清除了。後來他告訴我，開始時感覺大腿根部疼痛難忍(這是經絡被激活)，接著痛的位置下移，到了膝蓋內側附近(這是肝火被瀉)，幾天後這種疼痛的癥狀全部消失了，脾氣好了很多，晚上睡覺也踏實了。最意想不到的是，刮肝經之後，大腿竟然瘦了一圈。
肝主藏血，指的是肝還有疏泄功能，人的生髮之機全都仰賴肝的這個功能。如果一個人經常生氣或心情鬱悶，就會破壞肝的疏泄、生髮功能，導致氣鬱，氣鬱則血流不暢，必然出現渾身無力、四肢冰冷的癥狀。長期下去就會影響到其他的臟腑。
肝還有一個功能是“肝主筋”。所謂的筋，就是連綴四肢百骸，並富有彈性的筋膜。有人出現陽痿、痔瘡等病症，中醫認為這都是“肝主筋”的功能出現了問題，之所以這樣說，是因為“肝藏血”，當肝臟出現問題，體內的血液就不充足，血液不充足，就無法滋養潤滑身體的筋膜，於是就出現陽痿、痔瘡等病症。
刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。肝經的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢?
肝經病症表現
第一，會“兩脅下痛”。
“脅”指從腋下到腰上的部分；然後“引少腹”，“少腹”指肚臍以下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也會疼痛，因為肝經也從小腹處經過，所以它也會造成小腹的疼痛，同時“令人善怒”。
第二，會“目無所見”。
“肝受血而能視”，就是說如果肝血足，人就能看見東西，所以當人兩眼模糊的時候，實際上是肝血不足的象。
第三，“腰痛不可俯仰”。
有些人腰痛得很厲害，彎腰都特別難受，如果有這種情況，人可以去按摩一個穴位——太沖穴，在大腳趾旁邊。如果人生氣，太沖穴就會有疼痛感，所以大家每天晚上洗腳的時候，按摩太沖穴，可以把疼痛揉開就好。
第四，“丈夫疝，婦人少腹腫”。
肝經是唯一繞生殖器而行的經脈，它不僅繞男性生殖器，也繞女性生殖器，這樣男女都會出現生殖系統方面的一些問題。
第五，如果肝病發展嚴重了就會“嗌干”，即嗓子會疼痛。
咽喉是“要道”，因為凡是上腦的經脈，統統都要經過這個狹窄的通道上去，肝經也是循著咽喉處走的。所以咽喉病並不是小病，而是重病。
第六，如果肝氣外泄，一直上亢，條達之性過分，酸收之性不足，人就會口苦、口乾，比如有些人早上起來口會很苦。
因為肝膽同源，苦，也是病變的一種表現，所以我們大家在日常生活當中，要注意每個細節。
我建議大家最好能有一張中醫經脈圖，掛在自己的辦公室里或者家裡，當你哪個地方出現疼痛的時候，先在經脈圖上找一找，到底是哪兒的問題，這樣你也能向醫生表述得更加準確一點。
第七，會“面塵脫色”。
即臉上沒有光澤，“如蒙土狀”，好像矇著一層塵土，而且面無表情。“色”代表一種表情，比如“喜怒形於色”，就是喜怒在臉上會顯現出來，如果不顯現，“脫色”了，就是肝血虛的表現。
第八，會“胸滿嘔逆”。
就是人經常會氣逆，經常打嗝，氣往上涌。在日常生活中，通過按摩胃和肚子，能夠先解決一下，即氣上逆時，你就讓它下行。
假如人鬱悶得很嚴重的話，膻中穴就會被堵，這時，我們可以用大拇指往下捋膻中穴，讓氣能夠降下去。
第九，會出現“飧泄”。
“飧”是晚飯的意思，“泄”就是拉稀。“飧泄”就是食谷不化，吃什麼東西拉什麼東西。
疏肝三步曲
1）在後背找到肝俞。先塗抹活血劑，刮板與皮膚保持45度到90度從上往下刮，也可以用兩隻手。會洗衣服就會刮痧。
刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，顏色越重說明病重。也可以加上走罐。有結節的地方可以一點點的角推。
2）前面刮期門，胸部刮痧從裡向外刮。前面刮的要比背部輕一點。胸部也可以留罐10分鐘，不要太長時間。
3）腳上的太沖穴，可以自己做點按，肝陽上亢的高血壓的人經常要點這個穴位。
