女人經期,補血養血,活血化瘀,按一個地方,管用還不花錢
女性經期,要補血養血,今天就來推薦一招,在家就能做,也不花錢,也不用吃藥進補。
補血養血:按揉血海
血海,屬足太陰脾經。,該穴名意指本穴為脾經所生之血的聚集之處。應採用仰卧或正坐、屈膝的姿勢,血海穴位於大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處(從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方)。
血海穴位對月經不調,經閉,痛經,崩漏,功能性子宮出血、帶下等血症的疾病有一定療效。血海穴可利濕清熱。清血利濕,治血液中血濁血毒血熱引起的瘡瘍。
坐在椅子上,將腿綳直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下面便是此穴。每天點揉兩腿的血海穴3~5分鐘,以穴位處有酸脹感即可。選取每天上午9~11時,脾經經氣最旺盛之時按摩效果最好。
紅豆紫米:養心補血
做法:將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜,將浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用時可加入適量蜂蜜。
四物湯 :治血虛
做法:當歸10g、川芎8g、白芍12g、熟地12g。材料洗凈,加入3碗水,煎煮成一碗水,倒出湯汁。把殘留的藥渣,再次導入鍋中,倒進3碗水,煎煮成一碗水。將兩次的湯汁混合在一起,分成兩碗(溫熱時喝)。分兩次喝,飯後半小時喝,一般建議早飯與中飯後半小時喝,吸收更好。
▲孕婦或哺乳的媽媽不宜服用。經常便秘、熱性體質、容易上火長痘痘的女性不宜服用。、胃腸功能不好的女性服用四物湯中的熟地、當歸,容易引起腹瀉。高度貧血而口唇蒼白者,及腸胃虛弱易腹瀉者並不適用。