一來月經就喝生薑紅糖水？這是錯的！錯的！錯的！
原創 60分媽媽月華 2017-06-16 22:59
昨天我和閨蜜約好了拿東西給她，臨出門時，她發消息說老朋友來了，她正躺在床上痛得死去活來。
因為這個東西她第二天要用，我就給她送過去。到她家，摁了半天門鈴，才聽見一個小心翼翼地聲音問：“誰啊？”原來，家裡只有她和4歲的兒子兩個人。
我隔著門被審問了半天，好不容易才驗明正身，得到允許開門。進去一看，4歲的小朋友獨自一人在客廳畫畫，朋友臉色蒼白地躺在床上，冷汗從她臉上冒出來。聽見我來了，朋友也沒有力氣起來招呼。
看她實在疼得難受，我說：“我幫你揉一揉吧，可以緩解痛經。”朋友只能無力地點點頭，躺在床上任由我擺布。
我幫她揉了腳上的足臨泣、太沖，又揉了一會三陰交、血海和氣海，然後把手搓熱，放在她子宮的位置。
過了大約一個小時，朋友睜開眼，告訴我這個手法挺有效的，痛經好像緩解了很多。
我告訴她這幾個手法平常用效果更好，如果能夠每天堅持做，月經會順暢很多。
朋友說：“每次來老朋友都跟死了一回似得，特別痛，這次還有口腔潰瘍，嘴巴和肚子一起疼，我都覺得這日子沒法過了。每次我都會喝一大碗生薑紅糖水，可是好像也沒什麼效果。”
一聽她喝了生薑紅糖水，我忍不住又盯著朋友的臉看了看，說：“你臉上這幾顆痘痘是剛冒出來的嗎？”朋友無力地點點頭，我哀嘆了一聲，說：“你這個狀況不能喝生薑紅糖水的。喝生薑紅糖水你的痛經可能會更嚴重！”
朋友疑惑地說：“不都說痛經是宮寒導致的嗎？驅寒不就喝生薑紅糖水嗎？”
像朋友這樣，一痛經就驅寒這是不對症的錯誤做法！
首先痛經是血流不暢引起的，經血瘀滯，不通則痛，從而出現痛經。
而出現經血瘀滯的原因，確實有一部分痛經與受寒有關。那些穿得少吃得冷的人，血液中帶有寒氣，這會因為寒氣導致的氣血凝滯而痛經。對於這樣的痛經，就如《素問調經論》中記載的那樣：“氣血者，喜溫而惡寒，寒則泣而不流，溫則消而去之。”用溫熱的方法就能調理。
但是，現在生活方式有了極大的變化，生活極度豐富，攝入的食物熱性太高，生活不規律、壓力大等問題，導致血液中的火氣遠勝於寒氣。在內熱重，火氣大的情況下，“火氣"不斷加熱血液中的水分，血液慢慢變得粘稠、瘀滯，在這樣的情況下，也會出現因為過熱引起的血瘀。
熱性血瘀的表現不僅僅有痛經，還會出現口腔潰瘍，臉上長痘、月經前或月經中脾氣暴躁等狀況。在這樣的情況下，如果繼續用生薑紅糖水來驅寒，這無異於火上澆油，就會火氣越來越重，每次一來月經就會更難受。
所以調理月經，不能一痛經就喝生薑紅糖水，也不要一難受就吃烏雞白鳳丸。只有認清自己的體質，了解痛經的真實原因，才能克敵制勝。
其他月經問題比如經前乳房脹痛、經期頭痛、月經提前或推遲，月經淋漓不止或月經後腰痛等都是一樣，不要一出問題就以為是宮寒。有時候血熱火氣重也會出現這些問題。
但是，很多女性都不知道自己的身體狀況，不了解自己的痛經類型。在這樣的情況下，都可以用我前面用的按摩手法，這是”克敵制勝“的重要法寶。
接下來，我就詳細為大家介紹一下為什麼這幾個按摩手法對調理月經有效。
足臨泣，位於足背外側，第四趾關節後方，小趾伸肌腱的外側凹陷處。
顧名思義，足指穴在足部，臨是居高臨下的意思，泣，淚。這個穴位的意思是膽經的水濕風氣在這裡化雨冷降，氣血的運行變化像淚滴從上面滴落。
這個穴位對清理體內垃圾有重要作用，因為它是八脈交會穴之一，通於帶脈，所以它有非常強的疏通能力。前面解釋過，痛經、月經不調等都是經血瘀滯不通導致的，所以按揉足臨泣就能把瘀血疏通，還能運化風氣、冷降水濕。這對女性身體的保養是非常有好處的。
具體按摩方法是，一隻腳按10-20分鐘，此時，手指頭按住另一隻腳的足臨泣，只要按住，不用按揉。一隻腳按好後再用同樣的方法按另一隻。每天按一次，尤其例假前天天按，對調理痛經效果特別好。
按揉完足臨泣，接下來按揉太沖。學過小兒推拿的媽媽都知道，太沖是疏肝解氣中常用的穴位，為什麼調理月經要按揉太沖呢？
這是因為中醫有“氣為血之帥”的說法。氣牽引著血前進。女性生完孩子後，因為勞累，壓力大，容易氣不順，脾氣大。脾氣大，肝緊張，肝火旺，整條肝經都會繃緊。火性上眼，氣血便不下行，容易血瘀。因為子宮、乳房、甲狀腺等都在肝經循經路線上，肝經淤堵時，這些地方都會出問題，月經不調，子宮肌瘤、乳腺增生，甲狀腺結節、經期頭痛等都與此有關，所以要調理痛經，就要推開肝經上的鬱結讓氣血下行。
太沖位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是太沖穴。
太沖穴是肝經的原穴，也就是肝經的發源地，按揉這裡既能解郁散結，又能疏肝健脾，是很好的“消氣穴”。用大拇指指腹按揉3-5秒，再沿著趾骨凹陷往前推至腳趾縫，每次推揉5-10分鐘，對女性有很好的疏肝解氣功效。
三陰交是女性保養的要穴，是婦科問題的首選之穴。在腳內踝尖向上四橫指的骨骼後側邊緣就是三陰交。
三陰交表示有三條“陰”脈在此交匯。這三條陰脈是足闕陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經。這是三條非常重要的經脈，肝負責人體的氣機，有疏瀉的功能；脾是後天之本，氣血生化之源；腎為先天之本，藏於先天的經氣歸於此。這三條經交匯之處，對身體的調理非常有好處。
所以三陰交是治療婦科病的萬靈丹，具有雙向調節作用，既能通利又能收攝，能活血又可止血，能滋陰又可利濕，每天按揉三陰交10-20分鐘有助於氣血的流通，當氣血充足後，月經提前或推後，月經紊亂等問題都會消失。
氣海也是調理痛經、乳房脹痛非常好的穴位。
俗話說：“氣海一穴暖全身”，氣海位於肚臍直下1寸半處，這是補氣的要穴，氣為血之帥，能推動精血水谷運行滋養全身，氣足，五臟六腑才能有足夠的精力各司其職。所以氣海是頑固痛經的強勁對手。對於氣血不足、體質虛弱的人來說，按摩氣海穴配合艾灸或拔罐，對月經的調理更明顯。
都說要補氣養血，既然有氣海，當然對應也有血海。血海穴是補血必不可少的穴位之一。血海穴位於大腿內側，在髕底內側端上2寸。
血海穴屬於脾經之穴，是脾經所生殖血聚集之處，有化血為氣、運化脾血之效。還能引血歸經、治療xx血症之功效。
每天上午9-11點拍打血海穴，每次10秒，連續3-5次，或者輕輕按揉3-5分鐘，對月經不調、痛經、改善經血過多或過少有很好的調理作用。長期堅持還會改善血虛的癥狀，讓面色紅潤氣色好。
如果每天能堅持按揉這些婦科的要穴，70%的月經問題都能得到有效改善。
因為月經會耗掉身體大量的氣血，所以月經結束後，很多人會有頭暈乏力、腰酸腿疼的癥狀。在月經快結束是吃一些六味地黃丸，如果感到虛寒怕冷可以選擇十全大補丸，同時可以堅持喝半年廣禾堂出品的月悅寶，就能防止月經後體虛的問題了！
說了這麼多，調理月經、改善痛經的問題原來這麼簡單，每天堅持就能看到明顯的效果哦！
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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦
