曾經腳後跟疼得不會走路，現在竟然靠一個球治好了！
劉幫天下 2017-06-20 20:25
腳後跟疼痛是生活中時常出現的問題，腳後跟疼痛嚴重影響人們的正常生活和學習，那麼大家知道腳後跟疼痛的原因是什麼嗎？腳後跟疼痛的治療有哪些呢？
腳後跟疼的幾種病因
(1)腳跟長期承受重物負擔
(2)腰椎型腳後跟疼痛
許多人腳後跟疼痛是由於年齡的增長，腰骶部的馬尾神經受到第4、第5根腰椎退行病變變形後(即骨質增生)引起了壓迫R20;“竄痛”，從而導致下肢不適的。初期表現就是整個後腳跟底板疼，嚴重的還會伴有半個臀部涼、無知覺，大腿外側麻、小腿麻等癥狀。
(3)外傷型腳後跟疼痛
在走路時，足跟踩著硬物或足跟部著地過猛等，都可導致足跟部的組織損傷，引起疼痛，這也是常見的腳後跟疼痛原因。
(4)骨刺型腳後跟疼痛
當跟骨骨刺(骨質增生)形成時，反覆擠壓和刺激可造成局部炎症反應，誘發足跟痛。跟骨骨刺並不是引起足跟疼痛的常見原因。
(5)慢病型腳後跟疼痛
由多種慢型疾病也可能引起足跟痛，多發生於中年以後的男士肥胖者，一側或兩側同時發病，常見的病因有：足跟脂肪墊炎或萎縮、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高壓、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪墊變性等症。
下面來推薦一個腳疼的黃金治療手段——踩高爾夫球：
將一個高爾夫球放置於足弓下方，順著足底前後移動。剛開始的時候輕輕的按摩，逐漸增加踩上去的力度，藉此增加按摩的效果，力度控制在可以忍受的範圍內。如下圖：
高爾夫球的大小和硬度，非常適合來按摩放鬆足底筋膜。一般有足底筋膜炎的人滾高爾夫球是會感到非常“酸爽”，這就說明滾壓是到位的。如果哪一天滾壓的時候感覺不那麼強烈了，那說明情況在慢慢好轉。
如果你走路跑步都沒有感到腳底疼痛，但是滾壓的時候感到一些酸爽，這就說明你的足底筋膜是有一點緊張的，跑完後經常滾一下幫助放鬆，對預防足底筋膜炎非常好。把苗頭扼殺在萌芽狀態是最理想的，所以你們家裡放一個，單位放一個，經常會有事沒事邊看書邊滾一下。
但要是沒有高爾夫球的怎麼辦？用中藥貼敷很有效
因為皮部是經脈功能反映於體表的部位，也是絡脈之氣散布的所在，居於人體最外層，是機體的保衛屏障，具有衛外、安內的功效，起到對外接受信息，對內傳達命令的作用，是機體的受納器和效應器。因此，皮部在人體的生理、病理和治療中，有著十分重要的通信聯絡作用。
而中藥貼敷療法，是以中醫基本理論為指導，應用中草藥製劑，施於皮膚、孔竅、俞穴及病變局部等部位的治病方法。貼敷療法能治多種疾病，道理同於內服，只不過給葯途徑不同罷了。內服之葯能入經脈，是由於藥物的性、味、氣所至。貼敷之葯切近皮膚，也同樣能將葯之性、味、氣透過皮膚浸入肌體內而直達經脈，並能融化於津液之中。
所以中藥貼敷可以剌激腳底穴位，對局部發生直接作用或通過經絡的網路傳導，疏通經絡，達到調整系統，增強人體抗病能力，以達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。
腳後跟疼患者日常鍛煉和護理
1.收縮運動，腳後跟疼患者可以面對牆壁站立，雙手扶牆以保持平衡，然後踮起雙腳腳尖，再放下，反覆練習。
2.腳趾仰卧起坐，這可以強健腳底的肌肉組織，坐姿或卧姿都可以。
3.平時要養成良好的腳部衛生習慣，每日要用溫水洗腳，保持其清潔和良好的血液循環，減輕局部炎症，有助於腳部的健康。
4.日常保養只能起到緩解的作用，建議患者還是用中藥膏，足跟骨方世醫貼進行治療。
