茶水不僅提神、養神,還可以舒緩壓力,有益健康。不同的茶,在不同的時間、季節飲用,所發揮的功效也不同。那麼如何喝茶最養生呢?
喝茶要分時間?
① 人在睡了一夜之後,身體往往處於相對靜止的狀態,在吃過早餐以後,適當喝點紅茶或者花茶能夠促進血液循環,有助於祛除體內的寒氣。
② 綠茶具有抗氧化、消除自由基、清熱消暑等功效,通常情況下,人體在中午時分肝火比較旺盛,喝綠茶或者青茶有利於清熱降火。
③ 人在吃了一天三餐以後,身體內會積聚一些肥膩物質在消化系統內,這時候喝一杯黑茶,有助於分解積聚的脂肪,可以助消化。
喝茶的最佳時間?
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①早茶:早餐過後9點到10點飲用。
早茶適宜選花茶,花的芳香和茶的清香,能夠提神醒腦、排毒和抗疲勞。
②午茶:午飯過後1點到3點飲用。
午茶適宜選用綠茶,可以適當濃郁一些。綠茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等功效,能夠幫助降低血脂,保護血管。
③晚茶:晚飯過後的6點到7點飲用。
晚茶適合喝紅茶,紅茶性溫,咖啡鹼含量低,不至於影響睡眠,具有安神、降血脂、助消化等作用。
喝茶要分季節?
① 綠茶性涼,能緩解睏乏,清熱解毒,有助於降低血脂,在春夏季節飲用,具有很好的養生作用。
② 烏龍茶介於綠茶和紅茶之間,茶性溫和,有助於興奮神經中樞,使人精神爽朗,在秋季飲用最適合。
③ 冬天寒氣比較重,飲用紅茶、黑茶具有生熱暖胃、祛除寒氣、抵抗病毒等養生作用。
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高血壓可以喝茶嗎?
不管是高血糖、還是高血壓都是可以喝茶的,不過濃茶是不適合高血壓、高血糖的人飲用,因為茶葉中含有咖啡鹼,它有讓人興奮中樞神經的作用,使心率加快,心臟負擔加重,飲過濃的茶水就可引起這些副作用,會對高血壓病人不利。
因此,要提醒高血壓病人適當喝茶,避免喝濃茶。適當喝利於降壓的茶,能起到很好的輔助作用。
喝茶提神、養神、減壓、健康
不少人的一天都是從一杯茶開始的。喝茶不僅能提神醒腦,還有助於放鬆緊張的心情。
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① 喝茶提神,因人而異
茶同時具有提神和養神兩方面的作用,提神作用可以使大腦清醒靈活,而養神作用則具有抑制、安神的作用。
上班族、學生族想喝茶提神,可沖幾道淡茶,特別是青少年飲茶,宜淡不宜濃。正值夏日,陽氣散發至最高點,飲茶不宜泡太涼性的茶,否則容易傷及脾胃,溫性的烏龍茶是極好的。
② 因為「慢活」,所以減壓
現在流行「慢活」,泡茶就是一種「慢活」主義生活方式。快節奏地生活一段時間後,需要放慢節奏,享受生活,給自己充充電。
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茶帶來的興奮,是令人愉悅的精神飽滿,因喝茶而慢下來,降了心火,抵抗焦慮,實際上是卸下負擔,讓人以更積極的心態面對工作與生活。