茶水不僅提神、養神，還可以舒緩壓力，有益健康。不同的茶，在不同的時間、季節飲用，所發揮的功效也不同。那麼如何喝茶最養生呢？
喝茶要分時間？
① 人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，在吃過早餐以後，適當喝點紅茶或者花茶能夠促進血液循環，有助於祛除體內的寒氣。
② 綠茶具有抗氧化、消除自由基、清熱消暑等功效，通常情況下，人體在中午時分肝火比較旺盛，喝綠茶或者青茶有利於清熱降火。
③ 人在吃了一天三餐以後，身體內會積聚一些肥膩物質在消化系統內，這時候喝一杯黑茶，有助於分解積聚的脂肪，可以助消化。
喝茶的最佳時間？
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①早茶：早餐過後9點到10點飲用。
早茶適宜選花茶，花的芳香和茶的清香，能夠提神醒腦、排毒和抗疲勞。
②午茶：午飯過後1點到3點飲用。
午茶適宜選用綠茶，可以適當濃郁一些。綠茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等功效，能夠幫助降低血脂，保護血管。
③晚茶：晚飯過後的6點到7點飲用。
晚茶適合喝紅茶，紅茶性溫，咖啡鹼含量低，不至於影響睡眠，具有安神、降血脂、助消化等作用。
喝茶要分季節？
① 綠茶性涼，能緩解睏乏，清熱解毒，有助於降低血脂，在春夏季節飲用，具有很好的養生作用。
② 烏龍茶介於綠茶和紅茶之間，茶性溫和，有助於興奮神經中樞，使人精神爽朗，在秋季飲用最適合。
③ 冬天寒氣比較重，飲用紅茶、黑茶具有生熱暖胃、祛除寒氣、抵抗病毒等養生作用。
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高血壓可以喝茶嗎？
不管是高血糖、還是高血壓都是可以喝茶的，不過濃茶是不適合高血壓、高血糖的人飲用，因為茶葉中含有咖啡鹼，它有讓人興奮中樞神經的作用，使心率加快，心臟負擔加重，飲過濃的茶水就可引起這些副作用，會對高血壓病人不利。
因此，要提醒高血壓病人適當喝茶，避免喝濃茶。適當喝利於降壓的茶，能起到很好的輔助作用。
喝茶提神、養神、減壓、健康
不少人的一天都是從一杯茶開始的。喝茶不僅能提神醒腦，還有助於放鬆緊張的心情。
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① 喝茶提神，因人而異
茶同時具有提神和養神兩方面的作用，提神作用可以使大腦清醒靈活，而養神作用則具有抑制、安神的作用。
上班族、學生族想喝茶提神，可沖幾道淡茶，特別是青少年飲茶，宜淡不宜濃。正值夏日，陽氣散發至最高點，飲茶不宜泡太涼性的茶，否則容易傷及脾胃，溫性的烏龍茶是極好的。
② 因為「慢活」，所以減壓
現在流行「慢活」，泡茶就是一種「慢活」主義生活方式。快節奏地生活一段時間後，需要放慢節奏，享受生活，給自己充充電。
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茶帶來的興奮，是令人愉悅的精神飽滿，因喝茶而慢下來，降了心火，抵抗焦慮，實際上是卸下負擔，讓人以更積極的心態面對工作與生活。
