本文作者：禹科 / 高級營養師
我呢，從小對於吃是非常感興趣的！所以我乾了一輩子的營養師！其實最讓我有成就感的就是，食療方了！因為研究食療方，不僅是可以好吃，最重要的就是可以真的解決我們的某個疾病！
就想我有了寶寶以後，打從寶寶第一次打針之後，我就發誓再不想讓寶寶打針！寶寶每次生病，我都是用一些簡單食療方在家護理好！
像是便秘吧，在夏天的時候，最喜歡擼串啊，小龍蝦啊，總是口味是比較重的！寶寶就容易上火便秘！每次，我趕緊給寶寶煮一個蘋果吃，隔天必定能好！
也告訴大家做個好用的小方法！
1.蘋果削皮
2.水燒開，放入切塊蘋果，再次煮開加入適量白糖
3.依據個人口味，一般煮一分鐘乘出既可食用
真的是非常簡單的便秘食療方！本來便秘，就是一個非常非常小的症狀！有的時候就是過度治療或者不及時護理，導致有的人甚至長期便秘！
不管是大人還是小孩，都可以試試這個食療方！我有告訴過身邊很多寶媽，她們都有用的很好！像我家寶寶感冒啊，咳嗽，痰多，拉肚子，吐奶...我都是用這種簡單的食療方護理好的！所以寶寶身體一直很好！抵抗力很強！我基本上都沒有操過心！我已經整理了0-10歲寶寶常見病100多個食療方，包括補鈣，長高啊，都有放朋友的圈，家長可以隨時看，通過tuina618，找哦，真的非常希望寶寶們都健康長大！
