有一種說法是晚上或是睡覺前都不要喝太多飲料，不然身體積聚了水份，第二朝會很容易會水腫。可是原來只要喝得對，睡覺前的一杯飲料竟然可以是我們減磅的重要一步！到底是什麼飲料有著這樣神奇的功效？
1. Kefir
Kefir 是一種以益生菌和酵母菌所發酵的酒，成分中充滿著對身體有益的營養，可以幫助腸道增加良好細菌，促進消脂的過程。據說，Kefir 的益生菌成分比乳酪還要多，在睡前飲用絕對可以幫助消化。
2. 提子汁
提子汁跟紅酒一樣，有著相同的抗氧化功效，亦可以有降低膽固醇和促進血液流動的作用。睡前飲用對控制體重非常有效。
3. 低脂奶
根據澳州一間大學的研究，結果顯示原來低脂奶和低脂的奶製品都有助控制體重，相反全脂奶則會令你增加體重！所以下次在睡前飲牛奶幫助睡眠時，記得要選用低脂奶了！
