便秘、便秘調理、便秘吃什麼的十大誤區、秘方 幾十年的便秘有救啦
人人愛主播 2017-07-01 15:06
便秘問題的十大誤區
一、原來多吃蘿卜並不能通便
白蘿卜有消食解氣的作用,脹氣性便秘吃點確實管用。但是如果本來氣就不足,再瀉瀉氣,便秘就更重了。
二、多吃香蕉就能排便嗎?
其實只有熟透的香蕉才有潤腸功能,如果多吃生的香蕉不僅不能通便,反而會加重便秘。因為沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,對消化道有收斂作用,會抑制胃腸蠕動。
三、多吃膳食纖維能改善便秘
膳食纖維的確可以緩解便秘,但它也會引起脹氣和腹痛,胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用,比如山藥,它性偏溫熱,吃多了反而會加重便秘。
四、喝茶能通便
很多人都覺得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用,喝多了會加重便秘。濃茶還有止瀉的功效,會讓便秘癥狀更加嚴重。
五、多喝酸奶可以治便秘
雖然酸奶中的益生菌可以提升腸道菌群活力,但是如果不是腸道菌群失衡引起的便秘。喝再多的酸奶也不管用!
六、喝蜂蜜可以調理便秘
蜂蜜水恐怕是最常用的偏方了。認真來說,它確實有一定的改善作用,但前提是你的身體「果糖不耐受」,並且要大量喝。果糖耐不耐受是由基因決定的,如果你耐受,那麼恭喜你!你這樣喝會胖死的
七、把瀉藥,開塞露當成萬靈丹
對經常便秘的人而言,瀉藥,開塞露無疑能解決燃眉之急。但是並不代表這兩個可以一直用!瀉藥用的時間長之後,容易得黑腸病,有癌變的風險!開塞露用的久了,直腸就會喪失應有的敏感性,使便秘更加嚴重。
八、大吃各種水果蔬菜
蔬菜、水果含豐富的膳食纖維水分充足,能幫助緩解便秘。但食用過多,則會引起脹氣和腹痛等癥狀,對於胃腸功能差的人,不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
九、清淡飲食,不吃油膩
許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多,其實便秘人群可以適當的吃些油,尤其是香油,能夠有效幫助改善便秘癥狀,因為油脂有潤滑作用
十、自我治療
很多患者自己便秘,隨便上藥店買點葯一吃,或者在網上找個方子,自己一吃!原來不嚴重反而越吃越嚴重。都不自己想想對症嗎?萬一吃出問題怎麼辦?
便秘的誤區很多,這十個是我發現的最普遍的。不管西醫還是中醫還是食療,我們都要講究一個對症調理,請大家且吃且注意!最後感謝我的老師唐醫生,解救我出便秘的苦海!