熱衷減肥的你知道怎麼減肥最健康嗎？想要享瘦也不能丟掉寶貴的健康，稀奇古怪的減肥方法很多，但到底有沒有效、對身體的傷害如何你瞭解嗎？今天就讓小編細數危險減肥法的1、2、3，讓你知道怎麼減肥最健康。
1、斷食減肥
斷食減肥就是每天只吃少量的東西或幾乎不吃東西以達到減肥瘦身的效果。貿然或長期地進行斷食減肥是非常危險的，不僅你的身體會受不了，同時也會引起身體出現不良的反應，導致代謝紊亂、腸胃功能下降等等。想用斷食來達到減肥的正確方法應該是用斷食來清理腸胃，給腸胃大掃除，讓身體感覺更加輕鬆。但也不宜長時間進行，以兩天一夜為好。
2、養樂多+綠茶減肥
綠茶中的酵母菌和膳食纖維卻是可以起到排便、清腸的效果，同時它幾乎不含熱量，對減肥的確很有好處。但綠茶性較涼，腸胃不好的人不宜多喝。一瓶養樂多的熱量並沒有你想像中的那麼低，想要用喝養樂多減肥的人也得稍加註意啦。最好的方法還是利用綠茶+優酪乳來達到清腸排除代謝廢物的效果。
3、辣椒減肥
據說吃辣可以幫助身體發汗，加速血液循環從而達到消耗更多脂肪的效果。但辣椒的刺激性非常大，經常食用可能體重沒減掉，但卻減掉了你的健康，導致胃痛、胃潰瘍、牙痛、皮膚粗糙老化等等。
4、減肥藥
吃減肥藥以達到快速瘦身的美眉們要注意啦！許多減肥藥都含有一定的瀉藥成分，利用排泄身體宿便和水分來達到減輕體重的效果。這樣對身體的副作用是非常大的。亂吃減肥藥還很有可能造成一定的後遺症，因此在選擇減肥藥上面要慎重再慎重哦！
