每天清晨的必修課莫過於靈活的擠地鐵了。地鐵不能用坐來形容，因為坐的機會很少。也不能用站來形容，因為大多時候你是被擠得一動都不能動的。相信好多人都對地鐵的擁擠深有體會。你知道再擠都要挪一挪、動一動嗎？
因為長時間站立或坐卧，容易形成下肢靜脈血栓。下肢靜脈血栓是常見的周圍血管疾病，下肢靜脈血栓導致的靜脈瓣膜功能不全及並發的肺栓塞是患者勞動力及生命安全的一大危險。此病在臨床上一直深受重視。因為血栓形成的早期不穩定、易脫落，如果不能及時治療會引起肺栓塞、輕者會引起胸痛、咳嗽，嚴重會危及生命。
靜脈血栓形成的臨床表現有哪些？
1.小腿或下肢疼痛、突然腫脹、顏色發紅或蒼白。
2.小腿局部壓痛或行走時疼痛。
3.小腿皮膚顏色呈片狀加深，還伴有瘙癢，或疼痛。有的可出現皮膚潰爛不癒合。
4.下午或活動後，小腿腫脹會加重。清晨起來或休息後可緩解。
下肢靜脈血栓是怎麼形成的呢？
19世紀著名醫學家魏爾嘯（VIRCHOW）提出靜脈血栓形成的三大因素是血液滯緩，靜脈壁的損傷和高凝狀態。
1.血液滯緩
久病卧床、外傷或骨折、較大的手術、妊娠、分娩、長途乘車或飛機久坐不動、或長時間的靜坐及下蹲位等都是導致血流瘀滯狀態的病因，可促發下肢深靜脈血栓形成。比如下肢骨折後，一般都用石膏或其他固定方式使患肢制動，肢體活動受限，血流緩慢和淤滯，因而下肢深靜脈血栓形成有較高的發病率。
一般長時間的手術容易導致血栓，由於長時間的仰卧和麻醉，下肢肌肉完全麻痹，失去了正常的收縮功能，肌肉鬆弛，靜脈舒張；手術後又因刀口疼痛，患者長時間卧床、半坐位或側卧位，下肢肌肉處於鬆弛狀態，而使下肢深靜脈血流減慢，從而為血栓形成創造了條件。
2.靜脈壁的損傷
當靜脈壁受到任何因素（常見的有機械性損傷、感染性及化學性損傷等）損傷時，都會使靜脈內膜下基膜和結締組織中的膠原裸露，血小板發生聚集，並釋放許多生物活性物質，這些物質又可加重血小板的聚集，有利於形成血栓。
3.高凝狀態
創傷、大面積燒傷、手術後、妊娠及產後等易導致血液形成高凝狀態。即血小板增高，粘附性增強。創傷及大面積燒傷，因為嚴重的失血、脫水，造成血液濃縮，血細胞增多也可增加血液的凝固度。長期服用避孕藥，亦可使血液中凝固因子增加和抗凝血酶Ⅲ活性降低，而誘發血栓形成。
動一動，讓你的血液暢快的流動。
