很多小夥伴都喜歡健身，健身的確有神奇的效果，它能讓我們變得更有魅力，更有耐性，使我們擁有健康的人生。我們想要的身體可不是「排骨精」，而是瘦的有型，能有肌肉和馬甲線。但是有一些小夥伴健身了一段時間根本沒多大變化，更別說肌肉、馬甲線了。這說明，你可能不！會！健！身！你犯了健身常見的錯誤。
1、動作姿勢不標準。
沒有經過教練系統的指導和訓練，只是單純的在網上查找一些零碎的資料，沒有找到專門針對自己的健身運動和方式，所以動作不正確、非常不標準，長期這樣訓練，沒有多大的效果。
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2、運動前沒有做好充足準備。
很多朋友健身前，身體營養沒有補充夠，做運動時總是有飢餓感，身體沒有能量，怎麼能夠保證正常運轉呢？可以吃點水果和五穀雜糧。還有一些朋友沒有做熱身一些熱身運動，比如拉伸之類的柔韌動作。還有一些朋友沒有休息好，健身時打不起精神。
3、運動沒有規律。
健身沒有養成堅持固化的習慣，有空就玩命練習，運動過量到大汗直流，有時候超出自己身體承受範圍。忙得時候，一點動作也不做。這樣健身真的非常不規律，可以說是盲目的訓練，長期這樣會破壞身體的平衡，對身體健康不利。
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4、健身時一心兩用
如果你一邊健身一邊做其他事情，這樣兩件事情都做不好，在我看來效率很低，非常糟糕。如果你覺得健身時很枯燥無聊，在你騎自行車和跑步機上跑步時可以帶上耳機聽一些舒緩的音樂，這樣心情也會更加愉悅。
咱們健身要有正確的習慣，要不然做了那麼多運動，累的跟條狗一樣，很辛苦還沒價值.想要健身達到自己理想的效果，咱們就要改掉那些不好的習慣，根據自己的需求，有步驟、有計劃、有規律的健身。
