茶葉裡面含有對減肥效果比較好的營養素就是茶多酚和咖啡因，今天先講茶多酚。
茶多酚這個概念，應該大家都聽過，但是，不一定明白它的功效，我給大家介紹一下。
一、什麼是茶多酚
綠茶
茶多酚是一種多酚類的化合物，是茶葉中多酚類物質的總稱普遍存在於各種茶類中，一般我們喝紅茶、綠茶、普洱茶比較多，濃茶儘量少喝。
ADVERTISEMENT
普洱茶
茶多酚作用於人體血液，促進脂肪酸代謝，能有效分解多餘脂肪，能減少脂肪積累；同時可以抑制脂肪的吸收，還能和脂類直接結合併經糞便排出體外。
二、茶多酚的功效
茶多酚抑制澱粉酶的活性
茶多酚可以抑制機體對糖類的吸收，而阻止糖類轉化為脂肪。可以抑制a-澱粉酶的活性，有效控制食物里碳水化合物的吸收而阻止其變為脂肪。
茶多酚不但可以促進脂肪分解,而且抑制脂肪生成,可以有效減少人體能量積聚,科學瘦身與保持良好體形。
簡單一句話概括，就是茶多酚可以抑制脂肪前體細胞的形成，促進脂肪分解，還可以抑製糖類的吸收。
ADVERTISEMENT
脂肪細胞
所以，很多時候，我們可以看到，長期堅持喝茶的人，身材都比較好，就是這個道理。
喝茶身材好
