中醫認為，腎為先天之本。主主骨藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖。「腎者，精神之舍，性命之根」，「人之有腎，猶樹之有根」。
現代醫學認為，腎具有排出廢物、調節體內水、調節內分泌等功能，某種程度上相當於人體的「凈水器」。但腎臟長期為人體工作也會導致自身虛弱，也是中醫講的腎虛。
腎不好發出的信號
當身體出現下面這六種情況時，千萬注意了，這是腎臟在發出求救信號，一旦忽視，將對腎臟造成不可逆的傷害，甚至引發尿毒症。
1、容易疲倦或總是沒勁兒
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦、神疲思睡、四肢無力等症狀。
2、腰痛
腰痛一般認為腎虛的表現，這個時候需要補腎。腰痛包括腰部僵直、腰肌勞損、腰間盤突出、腰椎管狹窄等。很多時候大家都去看骨科了，實際腎主骨，應該看中醫科進行腎臟調理。
3、不想吃。不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。
4、水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫，尤其是在早上很容易出現浮腫的現象。
5、尿液混濁有泡沫。尿液的清澈與否以及泡沫的多少，都能很直觀判斷腎臟的健康狀況。而腎臟一旦出現問題，就會與腎炎、腎結石、腎功能衰竭等疾病直接相關，嚴重的甚至會威脅生命。若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多，尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視，這些都說明你的腎臟出現了問題。
6、脫髮或者白髮增多。中醫認為腎藏精，其華在發，而頭髮的營養來自於血，腎藏精，精生髓，而髓造血，所以頭髮的生機根本還在腎。頭髮失去光澤，很早出現白髮、脫髮等症狀，都有可能是你的腎臟出了問題。
7、貧血。貧血的患者經常會去血液科看貧血，其實，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。
8、糖尿病。糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的併發症。糖尿病腎病分五期，在早期的時候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會發展為尿毒症。
9、高血壓。高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加註意。當然，腎臟病也會導致高血壓，血壓如果高了，要當心是不是得了腎臟病。
10、痛風、高尿酸血症。痛風、高尿酸血症都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損傷。
除此之外，還有聽力下降、月經量少等，都意味著腎臟出了問題。
教你一招：清水煮一煮，排出腎臟十年毒
香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。
具體做法：將香菜洗凈切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然後把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。
原理：現代醫學認為，香菜具有促進血液循環的作用。研究發現，常食用香菜可消除血液中的有害物質。
香菜不僅能幫助腎臟排毒，還有發表透疹的功效，能夠將人體內的毒邪發出來，治療麻疹很有效。
此外，香菜還可以外用兩種，取香菜（連根帶葉）半斤左右煎水，熏蒸並擦洗全身大約10分鐘。內服時用30克左右就夠了，一天1-2次，大人和小孩都適用。
但香菜有損人精神，進而引發或加重氣虛，對於那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的氣虛患者，尤其是孕婦不能吃香菜。
李鐵紅，北京陽光萬物中醫研究院院長。
