談到養生大穴一般人都會想到足三里，可是養生必須先談到先天之本，只有固本才能開源，打開人體本身的正氣，不敢說治百病，至少不怕病。下面這個穴位，比足三里更好。
太溪穴可以滋陰益腎，壯陽強腰，是腎經的原穴。
應該多揉太溪穴，只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血衝散吸收，然後再循環帶走。
太溪穴最佳艾灸取穴方法
太溪穴是人體穴位之一。位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱，也就是兩個。
主治：頭痛、目眩、咽喉腫痛、齒痛，耳聾，耳鳴等腎虛性五官病證；月經不調、遺精、陽痿、小便頻數等泌尿生殖系疾患；腰脊痛及下肢厥冷、內踝腫痛；氣喘、胸痛、咯血、等肺部疾患；消渴；失眠、健忘等腎精不足證。
功效：滋陰益腎，壯陽強腰。
艾灸方法：
隔物灸儀艾灸時間：30-70分鐘；溫度：38-48℃；
艾條懸灸時間：5-10分鐘；
艾炷灸時間：3-5壯。
經驗應用：
現代常用於治療腎炎、膀胱炎、月經不調、遺精、遺尿、牙齦炎、踝關節扭傷等。配大陵、神門、太沖、志室主治失眠；配尺澤、魚際、孔最主治咯血；配氣海、三陰交、志室主治滑精。
太溪穴是腎經的原穴。原穴能夠激發、調動身體的原動力，但調動起來後一定要把它儲藏起來，即儲藏到湧泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經，引火歸源。
太溪穴作用
很多人都知道足三里這個大穴，它確實很好，足三里偏重於補後天（脾臟），太溪穴偏重於補先天（腎），所以說它比足三里更加牛。有人說天無法改，但我們可固本、加強本身的情況嘛！
有人經常足跟痛，這就是腎虛。應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血衝散吸收，然後再循環帶走。
有人痛風、尿酸過高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。
太溪穴還可以治先天性抽搐。如果大腦受傷，它還有輔助調養的功效。因為腦髓是腎所主，跟腎經有極大關係，所以要想調養後天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。
還有像胸悶、支氣管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。因為腎經都經過這些病所發的位置。
老年痴呆也是腎虛的一種表現。而打通腎經就可以防治包括老年痴呆在內的各種老化症狀。
其實，我們不要光想著什麼能治老年痴呆、治耳鳴、治牙齒鬆動，只要把腎經打通，這些症狀就全沒了。
