十一長假準備出遊嗎？很多人都有這樣的體驗，坐經濟艙長途旅行，長期保持一個姿勢，一下飛機就感覺走不動路了，出現肢體腫脹、疼痛的症狀，這種被稱為「經濟艙綜合徵」的現象，其實是因為靜脈血栓栓塞症造成的。

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「經濟艙綜合徵」是什麼鬼？

「經濟艙綜合症」，又叫「下肢深靜脈血栓」或「旅行血栓症」，它是指乘坐飛機經濟艙的乘客，由於長時間坐在相對狹小的座位上不動，導致雙下肢靜脈血液淤滯發生凝固形成血栓，下飛機活動後血栓脫落，並隨血流經右心室到達肺動脈，阻塞肺動脈，即醫學上所說的「肺栓塞」，其後果輕者引起呼吸困難、胸痛等，重者可引起猝死。由於經常有關於乘坐飛機經濟艙後出現致死性「肺栓塞」的報導，因此人們形象地把這一現象稱為「經濟艙綜合症」。

是什麼引起了「經濟艙綜合徵」？

目前認為其病因涉及機艙和乘客個體兩方面因素，機艙因素主要是遠距離的飛行和狹窄的座位導致長時間肢體活動受限，空氣濕度低等；乘客個體因素主要是指乘客存在的靜脈血栓栓塞的危險因素，包括嚴重肥胖、慢性心臟病、激素治療（包括服用避孕藥）、靜脈血栓栓塞病史、惡性腫瘤等。

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如何預防「經濟艙綜合徵」呢？

1. 乘機時，穿著寬鬆柔軟的衣服和鞋。

2. 少翹二郎腿，避免膝關節背面受壓。

3. 經常改變坐姿，儘量訂購靠走道的座位，可方便離座站立或走動。

4. 原位做保健運動：腳踝環繞運動或腳跟著地腳尖上抬，然後腳尖點地腳跟上提，以促進小腿後肌肉群收縮各30秒鐘；或緩慢分別上抬膝關節朝向胸部保持10-15秒，同時主動有意識收縮大腿肌肉群；這些動作使肌肉收縮擠壓靜脈壁，促進血液回流，降低血栓形成的風險。

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5. 檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，專家建議應最少每五5時便喝一杯檸檬汁，以促進血液循環。

6. 避免長時間睡覺。坐著睡的狀態不僅沒有有意識的肌肉活動，連無意識的肌肉收縮也會大大減少，再加上有些體位可以導致下肢主幹靜脈的壓迫。

雖然「經濟艙綜合徵」並不常見，但是也不容忽視！2013年3月4日，我國一位大叔從哈爾濱出差至福州，全程大約5個多小時，途中他堅持不喝水，不上廁所，不起身。結果，剛下飛機就暈倒，被人送往醫院急救，確診為「經濟艙綜合症」。好在搶救及時，截至2013年3月6日，已脫離生命危險。