據世界衛生組織發布的數據稱，全球範圍內，所有癌症中的19%由包括工作環境在內的環境因素引起，每年導致130萬人死亡。
除了環境，工作時間、工作中的某些不良姿勢或行為，也可能是癌症的“推動劑”。比如常見的頸椎病、滑鼠手、過勞肥。
“職業癌”就在身邊
1、乳腺癌、前列腺癌
這兩類在經常熬夜的職業中較為高發。“日出而作，日落而息”是人體適應自然環境形成的規律，長期熬夜會影響高級神經中樞，干擾內分泌，影響免疫機制。媒體人、廣告人、醫生、護士等都是這類疾病的高發人群。
對策：安排好工作，盡量避免熬夜，平時還要多運動，保持心情愉快。
2、子宮內膜癌、腸癌
德國雷根斯堡大學的研究稱，久坐可能引發癌症。久坐時間每延長2小時，患子宮內膜癌的風險增加10%，患腸癌的風險增加8%。
程序員、司機、辦公室一族等人群大多血液循環不暢，其中，男性的睾丸容易受到壓迫，導致前列腺炎。久坐還會影響消化功能，引起代謝系統紊亂，多種癌症的風險都會增加。現在，很多女性也加入了“久坐”陣營，她們可能因工作、追劇等久坐不動，這種行為長期延續，也會增大癌症風險。
對策：建議每工作1~2小時，站立15分鐘。同時，每天堅持鍛煉。
3、肺癌
煤礦、石油、化工、鋼鐵等行業工作者，肺癌風險相對較高。煤礦、石油在開採、挖掘、清理、運輸等過程中，易產生大量粉塵和其他有害物。長年累月接觸這些有害物質，就可能對肺部造成傷害。一般來說，從事該行業二三十年以上，並長期處於一線的員工屬於肺癌高危人群。
圖片來源：全景網
對策：這些行業的工作者應做好防護措施，為降低癌症高發風險，建議每五年更換一次崗位。
4、皮膚癌
飛行員患皮膚癌風險高。英國國家統計局和衛生與安全管理局2009年公布的一項職業死亡率調查顯示：飛行員和機組人員患皮膚癌（特別是惡性黑色素瘤）的風險明顯較高。一些研究者認為，暴露於輻射可能是引發皮膚癌的因素。此外，需要長期進行室外工作的人、喜歡開窗開車的司機等長時間接觸日晒的人，也應注意預防皮膚癌。
對策：注意做好防晒工作，並重視體檢，發現皮膚有明顯異常，應及時就診。
需要提醒的是，癌症的發病風險，除了和職業有關，還和每個人的生活習慣、飲食等有密切聯繫。
吃對了才能防癌！
吃對了有助防癌，吃錯了則可能“致癌”。多吃這些食物能防癌！
1、膳食纖維
膳食纖維是“腸道清潔工”，可以促進腸道蠕動，清洗腸道內的垃圾和廢物，減少致癌物在腸道的停留時間，從而降低結、直腸癌的發病風險。全胚芽蕎子茶富本身就是一種五穀炒米茶，含豐富的膳食纖維、蛋白質、礦物質、黃酮類等能促進健康的物質。每日取3-5g全胚芽蕎子茶泡水或和大米一起煮粥喝，長期堅持會改善腸道的狀況。
2、微量元素硒
“補硒能防癌”理論起源在1983年。哈佛公共衛生學院營養系的系主任Willett做了首例研究，證明血液裡面的硒成分高，可降低前列腺癌的發病率。為了印證結論，哈佛又做了一個相關調查。同時，在荷蘭同樣印證了這樣的趨勢。陸續有10幾項的研究總結出的結論，是硒高大概降低腫瘤尤其是前列腺癌的30%。
硒元素是人體必需的微量礦物質營養素，人體自身不能合成硒，食物中的硒是主要來源。含硒的食物有很多種， 蛋類、海產、肉類、大蒜都不同程度的含有硒元素， 大家比較樂於接受的是來自於高硒產區的食物，比如蒿稀綠，它產自“中國硒谷”之稱的陝西紫陽蒿坪鎮，硒含量十分的豐富，每日取3-5g蒿稀綠，每日泡上幾杯喝，能夠及時有效的補充身體缺硒的情況。
最後提醒大家，防癌不能光指望上述食物，均衡飲食至關重要，只有營養均衡，讓食物在體內發揮協同作用，才能事半功倍。
