不知道怎么时候开始，关注脱发、熬夜后胆战心惊、喝水要加枸杞…这些竟然已经成为90后的代名词，90后简直要哭晕在洗手间了！
作为一个美妆精怎么能眼睁睁的看着美美哒小仙女们面临无论用多好的护肤品都压不下满脸疲倦的状况呢！所以总结了一些养生的美食，让吃货们也能吃着吃着美起来～
养生对于女孩子来说真的很重要！很重要！很重要！很重要！！毕竟脸是反应身体状况最多的地方！！
找对方法之后皮肤状态好很多，有的妹子坚持健身也是极好的，但是对于工作学习忙碌的小仙女们来说，简单的食疗反而更容易搞定～
这些私藏的养生方法，一杯茶，一碗汤，坚持不懈的喝下去，内调让气色由内而外的好～
写在前面：
首先身体的调养需要坚持！三天打鱼两天晒网是很难看到效果的～
其次每种食疗养生都有对应的禁忌，身体在禁忌范围的请慎重尝试噢～
再次这些食疗少有冲突，根据自己的实际情况搭配起来，N管齐下也可以哒！
最后要强调，食疗不能代替医疗！生病要去医院，食疗的范围是亚健康状态的调理～
1、玫瑰花茶
女人如花，说的就是玫瑰。玫瑰是女人的好伙伴，尤其是轻熟年龄段的女孩子。而大姨妈不准、痛经、体寒的妹子尤其适合玫瑰花茶，坚持喝有调经止痛、活血散瘀的效果，而且还能镇静安神～办公室里放一盒，坚持喝一段时间就能看见效果。
禁忌：便秘者、月经量过多、腹泻、身体虚弱者不宜使用～
2、黑芝麻核桃粉
这两样都是好东西，黑芝麻滋肝补肾，核桃补脑益智，而且两种都对头发好。不仅男生会肾虚，女生其实也会～而黑芝麻核桃粉对于阴虚身体很有用。
自行判断是否阴虚的办法：
正常睡眠下，早起眼袋重，精神颓废，小便次数频繁——阳虚
口腔、唇上长疮、小便偏黄大便干燥、夜间烦躁盗汗——阴虚
黑芝麻核桃粉可以买成品粉，也可以自己买来原料碾磨，自己研磨的比例中，黑芝麻和核桃的比例1:1，尽量不放糖。
禁忌：偏胖的女孩子需要控好量，黑芝麻核桃热量较高
3、黄芪泡水
黄芪是一味神奇的中药，能补气血、保肝利尿、抗衰老。对女孩子来说，气色好不好、肤色是否光泽明亮，就要看气血。
可以直接在中药店买，买好切片，泡水后直接喝，坚持喝一段时间后，可以改善睡眠，体重也会下降。适合体寒水肿、容易出汗、疲乏无力、心慌气短的妹子很合适
禁忌：月经期间禁用，阴虚阳亢者禁用。
4、百合银耳雪梨汤
百合可以补脾健胃滋阴润燥，莲子可以去火降血压，雪梨清肺润肺，枸杞补血护眼。百合银耳雪梨汤对于女孩子来说简直是所向披靡，又好喝，又好用。
做法：百合洗净提前一晚上温水浸泡，银耳用温水浸泡一小时，枸杞用水冲洗干净，炖锅里放清水，冷水下银耳，大火煮开后转小火慢炖1.5小时，再加切块雪梨、百合文火慢炖半小时。
喜欢甜食的姑娘可以放一些冰糖（别放白糖），但是不放糖其实口感清甜也很好吃～怕麻烦的妹子可以提前泡好材料之后，晚上用定时电饭煲慢煨～一周喝两三次就好～坚持两个月，可以明显看到皮肤整体的提亮！
5、党参淮山猪脚汤
大家都知道猪脚有丰富的胶原蛋白，但是普通的吃法比如红烧或者烤制，都不能很好的吸收～党参能补中益气，淮山可以增强免疫力，枸杞的好处也不用说～
做法：猪蹄1只切块，党参20g，干淮山片30g，枸杞6颗洗净，所有材料放入砂锅，水开后滚水煮15分钟，加适量黄酒转文火慢炖1.5小时，中途别加水，起锅再加盐。坚持喝补身，皮肤也会更有光泽感～当然不要喝太多，也尽量不要晚上喝，容易长胖噢！
6、红豆薏米粥
薏米简直是祛湿神器！提前一天用定时电饭煲煲好，早起喝一碗超舒服～推荐给水肿的妹子哦！
做法：红豆薏米洗净，提前一晚上泡发，大约4小时才能煮得绵软～这个粥最棒的就是利水消肿，健脾胃补心，长期喝还能美白祛黄！
禁忌：孕妇、小便多的人不宜食用
每一天吃吃喝喝，让皮肤美美哒！
