轉眼間又到了十一月，感冒多發的季節，北方很多地區的霧霾也逐漸加重，不少人的鼻子又開始難受起來。
在此，除了提醒大家要注意多穿衣物、防寒保暖外，另外教給大家一個潤肺、防感冒、治療鼻炎的好方法：摩鼻。
鼻，古稱明堂、面王，位於臉的正中央，是肺的外竅，氣體進出的重要門戶。《皇帝內經》指出：“肺氣通於鼻”。肺氣升降調和，能使鼻竅通暢，嗅覺靈敏。
在這裡，為大家介紹四種摩鼻的方法，每種方法都有獨特的功效，大家可以學一學，每天早晚按摩三五分鐘，可以讓鼻腔通暢、預防疾病。
一、防感冒——搓鼻翼
△手法：兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻樑推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為最好。
△功效：此法可加快鼻部的血液循環，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。
二、緩解鼻塞——推擦鼻樑
推擦鼻樑，又稱灌溉中嶽(中嶽指鼻)。
△手法：
用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復約20～30次。
用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，再按揉上迎香。
△功效：適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在症狀還未明顯發作之前，每天持之以恆，做10～20次，可以緩減病症。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
三、調整脾胃——拿鼻翼
鼻孔之上稱方上，現稱鼻翼，中醫理論認為鼻翼與五髒六腑的關系是可以反應胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運行通暢，以調整脾胃功能。
△手法：
用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然後放下，動作反復約20至50下。
△功效：
適合鼻部疾病，症狀不嚴重者，以及脾胃功能較差，食用較涼食物之後容易腹瀉的人。有鼻樑骨折、損傷者，不宜使用此方法。
四、強體魄——健鼻功
健鼻功出自《內功圖說》，分三步進行鍛煉：
首先將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側，上下按摩30次左右；
注視鼻端，默數呼吸次數3～5分鐘；
晚上睡覺前，俯臥於床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸。
△功效：健鼻功可潤肺健鼻，預防感冒和鼻腔疾病，還有健身強體的作用。
