肝髒對於我們人體來說，是非常重要的生理器官。一旦肝髒受損，我們自身的排毒系統有可能就崩潰。但是現如今，很多人都沒有意識到保護肝髒的重要性。到底如何保護肝髒效果好呢?如果你的肝髒不好怎麼調理呢?
五味子茶
五味子是養肝護肝的中藥，現代研究發現五味子中的五味子乙素對降低轉氨酶作用明顯，可減少肝細胞變性、線粒體及溶酶體的破壞，從而減輕肝細胞的損傷，增強肝的排毒功能。取五味子(中藥店有售)10 克，加水500 毫升，武火煮沸後改用文火煎煮20 分鐘，取汁代茶飲，連飲2周。
青色食物可以保護肝髒，而且還能促進毒素的排出體內。比如檸檬可以幫助肝髒排毒，將新鮮檸檬切片泡水喝，可以提升肝髒對毒素的耐受性。白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝髒排毒。
牛蒡茶
牛蒡的養肝效果非常好，豐富的粗纖維，能幫助身體吸附毒素並排走它，減輕肝髒負擔，適合長期的食用。
蒲公英茶
蒲公英整株都可以入藥，是一款藥食兼用的草本植物。蒲公英味苦性寒，可歸肝、胃、腎三條經絡，具有清熱解毒，除濕利尿的作用，尤其具有保肝護肝的功效，生活中經常應酬喝酒的人群可以多沖泡蒲公英茶飲喝。
綠茶，可謂是茶中的精品，它的兒茶酚比其他茶更豐富，比較溫和，具有不錯的抗氧化的作用，能提高肝功能，保護肝髒的健康。
吃紅棗，有養肝補血的作用，對肝髒的健康大有裨益，紅棗片可以用來煮粥喝，晚餐之前吃一點，不僅對肝好，也能改善睡眠質量呢，用來泡茶喝，也能補肝暖胃。
