高血脂是一种非常常见的慢性病，但是危害却是不容小觑，降脂以及预防工作同样重要！特别是在饮食上，要尽可能的多摄入一些有利于降脂食物！
经常吃燕麦
特别是早餐食用燕麦，健康又养生，经常吃能够改善人台血液当中的胆固醇浓度，可以很好的改善血脂高的问题。而且食用燕麦对于心脏的养护以及一些心脑血管疾病都有积极的影响！
尽可能多食用豆制品
因为豆制品属于低脂食物，能够有效降低血液中胆固醇水平。能够坚持吃些豆制品的话，能够有效降脂减脂！
常吃大蒜
大蒜中含有的大蒜素等营养成分，可以缓解血小板聚积，从而防止血栓的形成。长期吃大蒜的人，血管内壁的沉积比不吃大蒜的人轻很多！
多吃深海鱼
建议清蒸最好！海鱼中不饱和脂肪酸高达70%到80%，具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。大多数海鱼还含有一种能抑制血小板聚积的成分，所以胆固醇高的人每周吃两次海鱼，养生保健效果很好！（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）
