肝臟被稱為人體的「大總管」，它既擔任各種物質和養分素的組成、分化、轉化、貯存，一起也擔負著蛋白質、糖、脂肪、維生素和激素的所有的代謝，更是人體排毒和血液凈化的必經之地。如果肝臟功用不正常，人體各器官的養分就不能及時得到供養，然後就會形成其他器官的病變。
怎樣判別自己的肝臟是不是健康，看看你的雙掌就知道。
1、手掌發黃
手掌發黃，多見於脾胃虛弱導致的消化、吸收功用不良所引起的，但也警覺是不是肝膽呈現了問題。由於但肝功用受損，膽汁不能很好地經膽囊、腸道排出，就會進入血液體系，然後呈現手掌及全身「發黃」的體現。如果一起呈現眼球鞏膜發黃、皮膚發黃、小便發黃的「三黃」症狀，那十有八九就是肝臟「代謝」功用呈現的妨礙。
2、手掌紋路紊亂
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其實手掌文理是具有一定的穩定性的，但如果機體呈現問題時，手的色彩、細紋線及肌肉彈性也會隨之發生變化。如心境鬱悶，就會影響肝功用的發揮，其手掌上往往會添加若干條妨礙紋，使整個手掌的線條顯得紊亂而雜亂。
3、手掌發紅
正常人手掌的色彩是紅白相間、以紅為主，散布均勻的。這兒說的「手掌發紅」是指手掌的大小魚際呈現粉紅色片狀胭脂樣斑駁，也就是大家熟知的「肝掌」。關於肝病的患者來說，肝掌的呈現往往是肝臟代謝功用妨礙的一個信號，是肝功用下降的體現之一。
如果你的手掌呈現以上3種狀況中任何1種狀況，都要引起你的留意了，要知道小病是不能拖的，一拖就簡單拖成大病，要知道如果不及時醫治，也會像病毒性肝炎一樣開展成肝硬化，乃至肝癌。
肝不好了怎樣辦？專家為你支招，3步走，養好你的小心肝！
第一步：合理飲食，彌補肝臟所需養分
飲食上，須遵「三高一低」的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。既要有滿足的養分維護肝臟，促進肝臟的修正、再生和肝功用的康復；又要經過合理分配養分以減輕肝臟的擔負。
其中中草藥養肝是最好的，既能治標也能治本。中醫常用的養肝藥有枸杞子、蕎麥米、大豆、葛根等，其對肝臟的藥理機制現已得到證明，傳統的用法是蒸煮泡，或者配伍成一副中藥服用，但中草藥其有用物質往往被植物外壁所包裹，所以難以發揮藥效。現代醫學使用先進的菌藥科技技術，聯合益生菌發酵工藝，發現其有用物質含量顯著提高，人體吸收也更簡單，如仰甘葛根發酵液，網上就有賣。
第二步：恰當運動，給肝臟供給養分
運動是防止任何疾病最好的良藥，關於肝臟不好的人來說，恰當運動也是很有必要的，運動的強度以感到疲憊為宜，運動時間控制在1小時之內即可，如漫步、慢跑、游水等，來加快身體代謝，給肝臟供給滿足的養分來更好地滋補。
第三步：心境愉悅，給肝臟開釋壓力
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俗話說「怒傷肝」，所以平時要做到少動氣發怒，堅持一個達觀的心態，合力開釋壓力，來減輕肝臟的擔負，讓肝臟更好地為我們服務。
