「我的左肩疼痛有20多天了，感覺就是酸疼，鎖骨這個地方疼，上午好點，下午就開始疼了，晚上躺下一會就好些了，中午休息起來全身都疼。疼得嚴重的時候，左半邊頭都是疼的。剛疼的時候我就買了幾片膏藥貼痛處治療，可是不管用，後來問了醫生，醫生說沒事是累的，讓我休息一下，用熱毛巾熱敷一下就好了，可是還是不行。然後就去了醫院拍了片，說骨頭沒事，醫生說沒什麼問題，就拿了點伸筋片吃，還是沒有用，前一周去看了一下中醫，中醫說休內有溫，而且脾虛，然後就整了七大包中草藥，吃了還不沒起作用。我該怎麼辦？」
這是網絡上一則肩膀酸痛的求助貼。這是典型的肩膀酸痛的症狀。特別是現在是冬天，肩酸痛的症狀天氣寒冷或是受涼的情況下，特別容易復發。
在治療之前，有必要先對引起肩膀酸痛的原因進行了解。一般而言，造成肩膀酸痛比較常見的原因是肌肉酸痛，此外還有肩周炎、肩部受涼風寒等，此外需要提醒的是，肩膀酸痛還有可能是心臟病等重病的徵兆，需要引起患者的特別注意。
肩膀酸痛的原因有很多，但按照肩膀酸痛形成的原因，主要可以分為三種：
1、肩周、胳膊疼痛嚴重，有可能是肩周炎。中醫認為，秋冬季節，肩膀受了寒氣之後，體內的氣血就會淤滯、運行不暢，於是代謝物難以排泄，久而久之，肩周部位就會出現營養不良，局部開始退變、粘連、僵硬，引發肩周炎。
2、頸椎病也會引發肩膀酸痛。上班族久坐電腦，很少活動，容易起肌肉的酸疼或頸椎疼痛的症狀，由於這個原因引起的肩膀酸痛現實也是很多的。此外，長期伏案工作、頻繁提舉重物都有可能會使肩膀的肌肉處於長期保持緊張狀態，發生肩部肌肉痙攣而產生疼痛。
3、典型胸痛因體力活動、情緒激動等誘發，突感心前區疼痛，多為發作性絞痛或壓榨痛，也可有憋悶感。疼痛從胸骨後或心前區開始，向上放射至左肩、臂，甚至小指和無名指，此種疼痛如同壓塊石頭一樣，並不是竄來竄去的痛，要學會辨別。
4、肩背部筋膜炎。如沒有外傷，肩關節活動不受影響，發生肩膀酸痛最常見原因有可能是得了肩背部筋膜炎。筋膜炎屬於一種慢性非感染性炎症疾病，在肩背部可以找到一個痛點，活動的時候在某個姿勢會特別疼。
5、肩袖損傷。而對近期肩膀受過傷或既往有肩關節外傷又沒有正規治療的人，肩膀酸痛最常見的原因是肩袖損傷。肩袖損傷表現為肩外展上舉時疼痛，損傷嚴重的患肩因為肩關節上舉無力，需要對側手幫助才能完成上抬動作，有時候可能會有程度較輕的肩關節活動受限合併存在。
6、心肌梗死。心肌梗死也有可能引發肩膀痛，此時千萬不能大意！ 如果肩膀痛，同時還有呼吸急促、眩暈、出汗等症狀時，一定要警惕心肌梗死，及時撥打 120！
7、其他原因。還有很多疾病都會導致肩膀痛，比如肩峰撞擊綜合徵、肩關節不穩、膽囊炎、肺癌轉移、骨折等等。
肩膀酸痛的緊急防護和治療
1、一般肩膀酸痛可先進行止痛
（1）冰敷肩膀疼痛部位：用毛巾包冰袋對疼痛部位進行冰敷。每次 15 分鐘，每天 3～4 次，持續 2～3 天。
（2）疼痛發生最初幾天後立即減少運動：剛出現疼痛或疼痛特別劇烈時，儘量減少運動，減輕疼痛。
（3）逐漸恢復日常活動：在疼痛不是那麼劇烈後，應該逐漸恢復日常的運動，避免長期不動出現關節僵硬等。
（4）如上面的措施無法減輕疼痛，可以考慮止痛藥：在排除心梗、腫瘤轉移等特殊情況後，可以按說明書或遵醫囑服用布洛芬等止痛藥。
2、運動舒緩法
雙手抱頭法：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦。兩肘拉開，與身體平行。兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
擴胸分肩法：兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣。回復時呼氣。
捏手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反覆捏拿5一10遍，換手。
三指並抓法：隨便哪只手，食指中指跟無名指三併攏，成彎勾狀，然後對著你肩膀疼痛的地方從下往上用力撓，就跟撓痒痒差不多，區別是要三指併攏，並且用力。
3、經穴激活刺激法
中醫認為肩膀酸痛多由氣血不足，風、寒、濕之邪侵襲肩部經絡，致使筋脈收引，氣血運行不暢而成，或因外傷勞損，經脈滯澀所致，與心、脾的虛虧旺盛均有關。華絡疼痛治療儀專治肩頸腰腿關節疼痛，它的治療原理應用的是經穴激活刺激療法，這種療法通過低頻電刺激注入肩膀疼痛部位周圍的穴位，深度打通經絡，使氣血運行暢旺，促進神經傳導，改善新陳代謝，經過一個療程（每天治療30分鐘，持續半個月左右），能夠有效緩解或解除疼痛。
【治療方案】
（相同數字貼片為同一路輸出）
1 、1 肩貞穴 消濼穴
2 、2 肩髃穴 手五里穴
3 、3 天泉穴 青靈穴
【組方功效】
改善肩部周圍的血液循環， 減輕肩周肌肉痙攣，促進肩膀炎症消退， 解除關節內外粘連。
