腦中風症狀有那些？遠離腦中風，200微克葉酸有大用
亦健康 2017-12-28 10:08:17
中風也叫腦卒中或卒中，是全球范圍內最危險的心腦血管疾病之一。
調查結果顯示，我國每年病逝於腦血管疾病近300萬人，腦血管病已超過腫瘤，成為我國城鄉居民死因的第一位。
認清中風
我們要遠離一種疾病，就需要知道它是怎麼回事，了解一下什麼是腦卒中。
腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷症狀為主要臨床表現的疾病，又稱腦卒中或腦血管意外，具有極高的病死率和致殘率，主要分為出血性腦中風(腦出血或蛛網膜下腔出血)和缺血性腦中風(腦梗塞、腦血栓形成)兩大類，以腦梗塞最為常見。腦中風發病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。中風的死亡率也有隨年齡增長而上升的趨勢，由於一直缺乏有效的治療措施，目前認為預防是最好的措施，因此，加強對全民普及腦中風的危險因素及先兆症狀的教育，才會真正獲得有效的防治效果。
腦中風的症狀包括
1、頭痛：無論是腦出血或腦梗死，頭痛非常常見，亦是一個重要的腦中風症狀和信號。
2、嘔吐：一般是伴隨頭痛一起出現的，也非常常見，其特點是多為噴射狀嘔吐。如遇有嘔吐咖啡色（醬油樣或棕黑色）液體，表示病情非常為重。
3、眩暈：眩暈還多伴有嘔吐或耳鳴，是腦中風的症狀中比較常見的。
4、一側肢體和面部的感覺異常。
5、口角流涎（流口水）：出現口角斜、流口水或食物從口角流出的現象，要引起足夠的重視。
6、突發的視感障礙：表現為看不見左或右的物體或視覺缺損，也可以表現為一過性的眼前發黑或眼前突然飛過一隻蚊子的感覺。
7、突發的言語不清和吞咽嗆咳症狀：表現為病人說話不清，吐詞困難，喝水或吞咽時嗆咳。
8、意識障礙：變現為神志模糊不清、呼吸不應、打呼嚕，嚴重的可出現深度昏迷。
心內科教授研究成果
補充葉酸，減少中風
霍 勇
美國心髒學院院士(FACC)
北京大學第一醫院心內科及心髒中心主任、教授
近日，在第18屆中國南方國際心血管病學術會議上，北京大學第一醫院心內科及心髒中心主任霍勇教授為大家介紹了中國特色預防腦卒中的方法：補充葉酸。
該名為“補充葉酸防治腦卒中療效”的研究由北京大學第一醫院霍勇教授、美國伊利諾大學芝加哥公共衛生學院哈肯·德米塔斯博士等9位中美醫學家聯合進行，結果曾刊登在英國出版《柳葉刀》雜志上。
▲ 英國《柳葉刀》雜志封面
從2008年開始，霍勇教授帶領團隊對20702名高血壓患者進行了隨訪實驗，究結果表明，在缺乏葉酸的地區，尤其是沒有進行葉酸全民強化的地區（如中國），在高血壓患者中補充葉酸，可減少腦卒中的發病率。
葉酸
對於中老年人來說，充足的葉酸不僅能減少體內有害物質對腦血管的損傷，還有助於減少腦神經損傷造成的認知能力下降，並且預防癌症。
通常我們每天從食物中獲取的葉酸約300微克，要起到預防作用，最好額外補充200微克。
食補葉酸
這些食物幫您忙
由於葉酸本身易因烹煮或存放方式而耗損流失的特性，所以，建議每天要保證食用一定量的新鮮果蔬，特別是以下幾種食物，盡量減少烹飪時間，補充葉酸，輕而易舉。
★ 蘆 薈 ★
葉酸含量：85~120（微克/100克）
蘆薈可說是綠色蔬菜中含量最高的一種，建議購買新鮮蘆薈後盡快食用，且以微波爐、快炒或迅速汆燙的方式烹調，保持其營養價值。
★ 蛋 黃 ★
葉酸含量：121（微克/100克）
雞蛋內的葉酸主要存於蛋黃中，而且其蛋白質含量和種類也很豐富，每天吃一個雞蛋，也是不錯的。
★ 西蘭花 ★
葉酸含量：120（微克/100克）
西蘭花的熱量極低，對於需要控制糖分和膽固醇攝入的中老年朋友來說極為適合。其含有高量的葉酸，纖維多的特性還能改善很多朋友便秘的困擾。
★ 燕 麥 ★
葉酸含量：190（微克/100克）
燕麥是營養成分相當高的全谷類食品，含有豐富的維他命B群，特別是葉酸。同時，燕麥中的其他有效物質能幫助疏通血管、降低三高，對於每個年齡段的人來說，無疑都是最佳的食物之一。
★ 獼猴桃 ★
葉酸含量：30（微克/100克）
獼猴桃不僅是水果中含有葉酸較高的種類，其豐富的維他命C也能使葉酸穩定，提升人體吸收利用率，具有相輔相成的作用。
中風是威脅我們和家人生命的一大殺手，用好葉酸，遠離中風，健康才是一切的根基。請一定告訴家人朋友！
