一年中最冷的日子到了，心血管疾病患者該如何健康過冬呢？浙江中醫藥大學陳教授給您支招，教您一套陳教授自創的“自我心臟保健按摩操”。這套操共4節，每天睡前或起床時做一遍，對心臟有保健作用———
第一節：右手全掌按摩左前胸區。要求手掌貼著胸部皮膚，不要隔衣物。順時針方向按摩，每次15分鐘。
第二節：用右手大拇指按左胸的屋醫穴（鎖骨中線與第四根肋骨交叉的地方）、淵腋穴（腋窩中線與第二根肋骨交叉點）、輒筋穴（淵腋穴往前１寸的地方。這個寸不是一尺一寸的寸，而是每人自己食指第二關節的長度，醫學上叫做“同身寸”），3個穴位各按5分鐘。
第三節：左右手交替按內關穴(在掌根橫紋下面一寸)，兩筋中間的位置，兩只手各按5分鐘。若是心率失常者，要按得久一些。
第四節：站起來，兩手虎口叉腰，大拇指剛好對著背後兩條突出的肌肉上面（腎腧穴），用大拇指做圓周運動，每次5-10分鐘，會有酸麻脹，甚至慢慢會發熱。心跳慢、血壓低的人，可以做得久一點。
