每個人都想有一個健康的身體，尤其是女性朋友，一旦人體呈現了小毛病，不單單要吃藥，對人的精神也會造成影響，整個人看上去病怏怏的，有些毛病還在人體表現出來。
那麼，如何才可以知道人體到底有沒有毛病？
有以下5個特徵，表明你很健康！
1、相對清澈的尿液液
每個人每天都會小便幾次，如果你的尿液呈淡黃色，而不是深色，表明人體水分足夠，腎臟健康；全部沒顏色的尿液液表明人體水分過多，會使人體流失重要的鹽分和電解質。
2、傷口修復迅速
如果你的一些小傷口、輕度燒傷必須長時間痊癒，或者輕微的壓力引起很難解釋的皮膚淤青，那可要看醫生了。一旦傷口很容易癒合，表明血液凝固的功能、白細胞殺菌功能以及血管的健康情況都很不錯。
3、體重保障穩定
除了過瘦和過胖的人外，體重恆定是健康的重要標誌。穩定的體重代表了你的人體處於平衡狀態，而人體也處於健康狀態，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。一旦體重忽然發生變化就意味著你的身體不健康了。
4、頭髮和指甲無病變
包含頭髮和指甲在內的皮膚系統是維生素缺少情況的「指示燈」，指甲紅潤無棱表明氣血強，就說明不缺鈣，表明內分泌的平常。頭髮自然潤澤的人越是健康。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭髮都要去醫院查明原因。而頭髮捲曲、分叉一般和健康無關。
5、月經週期平常
經期穩定是生殖系統健康的標誌。疼痛難以忍受、不規律、出血時間過長，出血量過多的都要諮詢醫生。
一旦你的人體並不是很健康，還是處於亞強健階段，小毛病不間斷的話，那你也許脾虛或者濕重了。這同時，選用祛濕讓人體回到強健的狀態，讓你回到自信美麗的狀態。
養生小妙招：
1、鍛鍊健脾
常常仰臥起坐，在健脾的時候還能運動腹部肌肉。每日進行3次，每次5分鐘。儘量不要在晚間鍛鍊，這樣會影響脾胃的消化吸收。
2、進行腦部放鬆活動
過量用腦也會對脾引起傷害，因此在日常工作之餘必須對腦部進行放鬆，舒緩緊張，比如靜坐，冥想等。
3、生活起居
重視保暖工作，避免空調受損陽氣，寒濕內留。居家生活中，空調能免則免。另外，重視多曬曬太陽。起居強健規律，少通宵，一旦夜裡陽氣能更好地收斂，那麼白天陽氣就能更好地生髮，並排掉人體內部濕氣。
4、食療
綠豆薏米粥：
做法：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥2小時。
也可以而且綠豆粉一同做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿液、促進水腫的效果。薏仁自身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使人體內部毒素儘快排洩出去。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，有時候還是一種低卡又可消瘦的減肥食物。
驅寒祛濕小妙招
中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。
冬菊火麻茶（麻仁，梔子，人參，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓等多種成分製成），對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。
甘草，《本草綱目》裡記載：「諸藥中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百種草木毒，調和眾藥有功，故有『國老』之號。」甘草是中藥中應用率最高的一味藥材，能消癰腫，利咽痛，解百藥毒，除胃積熱，去尿管痛。
金絲黃菊，其味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。現代研究認為，菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用，越來越受人們的青睞。
結語：健康五點你佔了幾點？
三伏養生小妙招你記住了嗎
