手上就有很多重要的穴位，經常搓手可以達到養生防病的作用！

搓一搓，好處多

1刺激穴位

手上面的穴位，與身體的各個部位相對應，經常不斷地搓手，等於是對身體的各個部位進行安撫和按摩，這對於人的健康是有幫助的。

2促進血液循環

搓手可以促進血液循環，特別是在寒冷的冬季，搓手可以預防手腳凍傷和凍瘡的發生。

3預防腦出血

人體有9成的血液運行都在小血管，據統計，每5人就有1人死於血管疾病。

而老年人常見的血液循環障礙，主要發生在大腦血管，如此就會造成加速老化、腦萎縮，引起栓塞性腦中風。

經常搓手搓腳除了可以促進血液循環，從而預防腦出血。

養生防病，這樣搓

1搓前額——提神

將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。

此法可以清醒神誌，早上醒來後操作更好。

要注意力度，搓得太厲害，容易引起血壓升高止。

2搓肚子——調理腸胃

將手掌輕放於胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩，建議腸胃差的老年人常做。

此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。

3搓二耳——護聽力

中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。搓耳朵要搓外耳輪(耳朵最外側向裡面捲起的軟骨部分)，要注意不要太用力，此外，有嚴重心髒病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤的患者要避免搓耳朵。

4搓腰眼——暖腎臟

中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。

暖腎一定要搓腰眼。

腰眼位於人的盆骨最高處上四指處。

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓。

每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

5搓鼻翼——防感冒

預防感冒的話應該搓搓鼻翼。

兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻樑推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為最好。

此法可加快鼻部的血液循環，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。

6搓足——增強免疫

搓腳可提高免疫力和抵抗力，預防感冒和呼吸系統疾病。

搓腳有乾搓和濕搓兩種：幹搓時，左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱，然後換用左手搓右腳腳心；濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按幹搓的方法搓，另外， 糖尿病患者要謹慎搓腳。

來源於萬病不求人