感冒是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多自愈，发病率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率相对较高，每年发生6～8次。感冒之后，头疼脑热、咳嗽鼻涕都是家常便饭，为了早日治愈疾病，人们除了服用药物之外，还尤其注意饮食。

感冒期间，很多人会选择喝鸡汤，以增强体质。中医介绍中，鸡肉具有固本培元、养气益血的作用，而人类之所以感冒则是病邪从口鼻而入，伤了肺气，使身体内里不稳，受到外邪入侵导致。实验证明，鸡汤中有足够的营养物质，对于杀菌、恢复疾病很有帮助，所以，理论上，感冒后吃一些鸡肉是有帮助的。

但是，有一点是需要注意的，那就是感冒后，患者胃部比较虚弱，此时应该吃一些糯软的东西，不然对胃部是一种伤害，所以吃鸡肉时应该煮烂一些，方便消化。

除外，需要注意，感冒期间，有些食品是不适合吃的。

1.感冒后不适合吃冰激凌，冰激凌太过于寒冷，对身体有极强的刺激性，而感冒患者身体虚弱，此时吃下冰激凌，对胃是伤害的极大。

2.螃蟹也是不能吃的，螃蟹是寒性食品，而感冒期间，身体虚弱，胃部消化能力较差，此时摄入寒性的食品，无异于雪上加霜。

3.不可进食过于提神的东西，否则会出现失眠现象。一个人只有保证充足的睡眠，身体机能才能恢复到最佳状态。