健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「葡萄」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！
糖友們每日飲食中都要有蔬菜，那麼，有哪些蔬菜熱量很低，又有不錯的穩糖效果呢？
冬瓜 熱量11千卡/100克 冬瓜中含有的丙醇二酸和葫蘆巴鹼，能有效抑制體內的糖類轉化為脂肪，十分適合肥胖的糖尿病患者食用。而且冬瓜是含糖量極低的高鉀低鈉蔬菜，對血糖的影響非常小。
圓白菜 熱量；12千卡/100克 圓白菜富含維生素E，大量的維生素E可促進胰島素的生成和分泌，調節糖代謝；圓白菜富含的維生素C、B族維生素、鉀等，能預防由糖尿病引起的高血壓等併發症。
萵筍 熱量14千卡/100克 萵筍中所富含的煙酸是胰島素的啟用劑，糖尿病患者經常吃些萵筍，能改善糖代謝功能，預防高血壓和心臟疾病。萵筍葉中的蛋白質、維生素C和胡蘿蔔素的含量都要比莖高很多，因此吃萵筍時既要吃莖也要吃葉，這樣才不浪費營養。
生菜 熱量：15千卡/100克 生菜富含鉀、鈣、鐵等礦物質，可延緩餐後血糖升高。其所富含的膳食纖維，不僅能夠促進胃腸蠕動，還有助於減少胰島素的用量。此外，生菜中所含的萵苣素具有降低膽固醇的功效。
綠豆芽 熱量：18千卡/100克 綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠延緩餐後血糖上升，還能降低膽固醇，常吃綠豆芽可以防止糖尿病引起的心血管併發症。
西葫蘆 熱量18千卡/100克 西葫蘆含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸，葫蘆巴鹼等物質，具有促進胰島素細胞分泌的作用，能幫助控制血糖，是糖尿病患者的優選食物。
蘆筍 熱量：19千卡/100克 蘆筍口味清香鮮美，比其他蔬菜的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。蘆筍中的香豆素、蘆丁等成分有降血糖的作用，能防治糖尿病慢性併發症。
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